Torre de brócolis e couve-flor

Name: Torre de brócolis e couve-flor
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pimenta habenero b açúcar; 680 pimenta habenero leite ômega 3 ou leite enlatado; 8 camarão e veias Pimenta; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 1 cp. queijo parmesão ralado manteiga

Brócolis e couve-flor torre pode ser apenas o prato que você está procurando. Para 65 centavos por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 63 calorias, 4g de proteína, e 2G de gordura. Esta receita serve 8. Vá até a loja e pegue floretes de brócolis, sal, pimenta e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, primal E vegetariano dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 53%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Romanesco Brócolis, Brócolis Ou Couve-Flor Macarrão Com Ricota, Torre Tortilla, e Torre Caprese para receitas semelhantes.

Instrucao

Leve uma panela grande de água para ferver.

Ingredientes que você precisará

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Adicione 2 colheres de chá. sal e couve-flor; cozinhe até ficar macio, 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Escorra e enxágue em água fria. Repita com brócolis, cozinhando por 5 minutos e enxaguando. Seque ambos com toalhas de papel.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Unte uma tigela segura para micro-ondas de 2 quartos com 1 colher de sopa. manteiga. Começando com uma camada de couve-flor, encha bem a tigela, alternando vegetais para criar camadas quando a tigela for invertida (como na foto).

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras

1 C. De Cebola Picada