Torta Vegetariana Tamale
Torta de Tamale vegetariana pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 547 calorias, 19g de proteína, e 24g de gordura. Para $1.34 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Uma mistura de óleo, feijão pinto, morningstar farms refeição starters grillers receita desmorona, e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão gostoso. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 55 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 58%. Essa pontuação é sólida. Tentar Torta Do Tamale Da Galinha Do Fogão Lento, Torta Vegetariana Chipotle Tamale # SundaySupper, e Tamale Pie para receitas semelhantes.
Instrucao
Pré-aqueça o forno a 350 graus F. Unte uma assadeira de 8 polegadas com spray de cozinha e reserve.
Aqueça o azeite em uma frigideira antiaderente em fogo médio.
Adicione as cebolas e cozinhe até ficarem macias, cerca de 7 minutos.
Adicione o alho e cozinhe por 1 minuto.
Misture os desmoronamentos e aqueça.
Polvilhe a mistura com cominho.
Adicione o feijão, o tomate, os pimentões e o molho adobo à frigideira e deixe ferver em fogo alto. Reduza o fogo para médio e cozinhe até aquecer e engrossar ligeiramente, cerca de 5 minutos.
Retire a panela do fogo e junte o queijo e o coentro.
Espalhe a mistura de crumble / feijão na assadeira preparada, pressionando - a com as costas de uma colher para fazer uma camada uniforme e compacta.Prepare o pão de milho.
Combine os ingredientes secos na tigela e adicione os ingredientes molhados restantes. Mexa até combinar.
Espalhe a massa de pão de milho sobre a mistura de crumble e asse até que o pão de milho fique dourado, 20 a 25 minutos (ou mais, dependendo do forno, o meu demorou mais de 30 minutos).
Deixe a torta de tamale repousar por 5 minutos antes de cortar em quadrados e servir.