Toupeira de frango com feijão verde

Name: Toupeira de frango com feijão verde
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Pedaços de toffee de barra de Heath alho picado engarrafado; 907 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. coxas de frango, pele (sobre; 1 2 colheres de chá de alho em pó 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. feijão verde, aparado; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath canela em pó; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola picada; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath suco de limão, opcional; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath cacau sem açúcar

Toupeira de frango com feijão verde é um sem glúten e sem laticínios prato. Uma porção deste prato contém aproximadamente 40g de proteína, 40g de gordura, e um total de 584 calorias. Esta receita serve 4. Para $2.02 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem tomilho, sal, pimenta em pó e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a canela em pó, você pode seguir este prato principal com o Torções Canela como sobremesa. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 60%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Zacatecas-Toupeira Verde Estilo Com Frango (Pollo en Mole Verde Zacatecano), Carne de porco em Toupeira verde com batatas, Chayotes e feijão verde, e Pipian Verde Mole (semente de abóbora Toupeira Verde) para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o frango; cozinhe 3 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Coloque o frango e o feijão em uma assadeira de 11 x 7 polegadas revestida com spray de cozinha e cubra com filme plástico. Microondas em alta 12 minutos ou até que o frango esteja pronto, girando após 6 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Pitada De Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto