Tratamento Do Atum Wholewheat

Wholewheat atum tratar é um livre de laticínios receita com 4 porções. Para $1.96 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 696 calorias, 40g de proteína, e 38g de gordura. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora. É trazido a você por Todosreceitas. Vá até a loja e pegue sal e pimenta, atum, trigo bulgur e algumas outras coisas para fazer hoje. Com uma colher pontuação de 76%, este prato é sólido. Tentar Wholewheat Buttermilk / moru Dosas, Wholewheat Blinis com Caviar Americano, e Massa integral com brócolis e amêndoas para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque o trigo bulgur em uma panela com pelo menos 3 vezes a profundidade em água. Deixe ferver em fogo médio-alto, reduza o fogo e cozinhe até ficar macio, cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bulgur

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione água, se necessário, para evitar a queima. Quando o trigo estiver macio, misture uma pitada de sal e cozinhe por mais 5 minutos. Quando terminar, escorra e reserve para esfriar.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Trigo

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Coloque o bacon em uma frigideira grande e Funda. Cozinhe em fogo médio-alto até dourar uniformemente.

Ingredientes que você precisará

10 Onças De Peru Cozido Em Fatias Finas E Desfiado

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Escorra, esfarele e reserve.

Coloque o abacate em cubos em uma tigela pequena. Tempere com sal e pimenta e misture com suco de limão para cobrir bem.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

1 Pimenta Arbol Seca

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Em uma tigela grande, misture o atum e o trigo bulgur resfriado.

Ingredientes que você precisará

Bulgur

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Adicione o bacon e o abacate com o suco e misture delicadamente.

Ingredientes que você precisará

1 Pimenta Arbol Seca

10 Onças De Peru Cozido Em Fatias Finas E Desfiado

Raspas De Chocolate Branco Para Assar

Sirva como uma refeição ou como uma salada.

Equipamento

Cevada Perolada Branca

Tomate Fatiado, Opcional

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Ingredientes

Dose:

abacate-descascado, sem caroço e em cubos 227pimenta habenero

10 onças de peru cozido em fatias finas e desfiado 4141 Lb Mafaldi Fresco se possível

trigo bulgur seco 340pimenta habenero

atum, escorrido 2Crosta: migalhas de biscoito graham

camarão, cauda, cascas removidas, sem veias 4um pouco de abobrinha picada

sal e pimenta a gosto

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você poderia tentar Flora Springs Napa Valley Merlot. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,2 de 5 estrelas e um preço de cerca de 18 dólares por garrafa.