Truta Grelhada

Truta Grelhada
Truta grelhada requer cerca de 45 minutos do início ao fim. Esta receita serve 2. Uma porção deste prato contém cerca de 95g de proteína, 44g de gordura, e um total de 825 calorias. Para $11.17 por porção, receita capas 53% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É perfeito para O Quarto De Julho. Funciona bem como um prato principal. Se você tem truta, óleo de canolan, pimenta e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o óleo de canolan você poderia seguir este curso principal com o Nabos De Cereja E Damasco como sobremesa. Algumas pessoas fizeram esta receita, e 11 diriam que atingiu o local. É trazido a você por Foodnetwork. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e pescatarian dieta. Com uma colher pontuação de 95%, este prato é excelente. Tentar Truta grelhada com salada Romaine grelhada, Truta Grelhada Inteira, e Truta Grelhada para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Coloque a truta em um grande pedaço de papel alumínio. Esfregue a truta com óleo de canola e tempere com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Filés De Truta Do LagoFilés De Truta Do Lago
Pimentas Vermelhas Fresno (7 Ou 8 Pimentas)Pimentas Vermelhas Fresno (7 Ou 8 Pimentas)
TrutaTruta
2 Costelinhas De Porco (cerca De 5 Libras)2 Costelinhas De Porco (cerca De 5 Libras)
Equipamento que você usará
2 Colheres De Sopa De Pepitas Torradas2 Colheres De Sopa De Pepitas Torradas
2
Despeje o suco de laranja sobre a truta.
Ingredientes que você precisará
Batatas Yukon Gold, Esfregadas, Com CascaBatatas Yukon Gold, Esfregadas, Com Casca
TrutaTruta
3
Coloque as bagas sobre a truta. Dobre a folha de alumínio para criar um pacote selado.
Ingredientes que você precisará
Tortinhas Revestidas De VermelhoTortinhas Revestidas De Vermelho
TrutaTruta
Equipamento que você usará
2 Colheres De Sopa De Pepitas Torradas2 Colheres De Sopa De Pepitas Torradas
4
Coloque o pacote na grelha e cozinhe por cerca de 4 minutos de cada lado.
Equipamento que você usará
4 Costeletas De Porco (8 Onças), Abertas E Finamente Batidas4 Costeletas De Porco (8 Onças), Abertas E Finamente Batidas
5
Retire da grelha e deixe descansar por 5 minutos. Abra Cuidadosamente o pacote de papel alumínio (haverá vapor) e polvilhe com o manjericão.
Ingredientes que você precisará
1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos
Equipamento que você usará
4 Costeletas De Porco (8 Onças), Abertas E Finamente Batidas4 Costeletas De Porco (8 Onças), Abertas E Finamente Batidas
2 Colheres De Sopa De Pepitas Torradas2 Colheres De Sopa De Pepitas Torradas
DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose2
Pontuação De Saúde100
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