Tuna Chili

Name: Tuna Chili
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Americanas
Ingredients: 1 (pode ser ou desnatado) 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 2 (inverno) milho congelado; 1 1 libra de abobrinha, alho, picado; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas feijão verde, picado (ainda em vagens); 1 WES E Artes da Língua Inglesa pimenta preta moída (a gosto); 85 Nozes do tipo que você quiser (picadas) atum leve (sabor a tomate e cebola); 3 (inverno) cebolas picadas; 1 pimentão laranja, picado; 1 ( beringelas) tomates amarelos, cortados em cubos

O pimentão de atum pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatarian serve 1 e custos $1.5 por porção. Uma porção contém 174 calorias, 24g de proteína, e 1g de gordura. Será um sucesso no seu O Super Bowl evento. Se você tem cebola, atum, alho e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. É um orçamento amigável receita para fãs de comida americana. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 91%. Esta pontuação é excelente. Tentar Salada de atum e abacate com crostas de pimenta Ahi com molho de alho de coentro (GF!) ... e Fave Five Friday: atum saudável, Queijo Chili Atum, e Framboesa-Chili Tunan em verdes para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

1(pode ser ou desnatado)

1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar 2(inverno)

milho congelado 11 libra de abobrinha,

alho, picado 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

feijão verde, picado (ainda em vagens)1WES E Artes da Língua Inglesa

pimenta preta moída (a gosto)85Nozes do tipo que você quiser (picadas)

atum leve (sabor a tomate e cebola)3(inverno)

cebolas picadas 1

pimentão laranja, picado 1( beringelas)

tomates amarelos, cortados em cubos

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e rosé Wine são minhas principais opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você poderia tentar é Raymond R Coleção Merlot. Tem 4,1 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 12 dólares.