Uvas e frango com especiarias marroquinas torradas

Name: Uvas e frango com especiarias marroquinas torradas
Prep time: 52 min
Cook time: 52 min
Total time: 52 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta moída na hora, dividida; 680 pimenta habenero osso-em, pele-em coxas de frango, aparadas (sobre; 4 grande cenouras, esquartejadas longitudinalmente e cortadas em pedaços de 1/2 de polegada (cerca de 3 xícaras); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham salsa de folha plana fresca picada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) canela em pó; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) coentro moído; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha moída; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal kosher, dividido; 5 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) azeite, dividido; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas picholine, sem caroço; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível uvas vermelhas sem sementes; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola amarela fatiada

Uvas torradas com especiarias marroquinas e frango podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 26g de proteína, 31g de gordura, e um total de 503 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $1,71 Por porção. Vá até a loja e pegue coentro moído, azeitonas picolinas, cenouras e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 52 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 55%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Frango Temperado Marroquino Assado, Frango temperado e uvas na grelha, e Batatas-doces e cenouras assadas com especiarias marroquinas.

Instrucao

Coloque 2 panelas de geleia no forno. Pré-aqueça o forno a 45

Ingredientes que você precisará

Geleia

Rolar

Equipamento que você usará

Forno

Misture a cebola, as cenouras e 1 colher de sopa de óleo em uma tigela; misture bem. Disponha a mistura de cenoura em 1 panela pré-aquecida; polvilhe com 1/4 colher de chá de sal.

Ingredientes que você precisará

Cenoura

Cebola

Sal

Oleo

Equipamento que você usará

Tigela

Frigideira

Asse a 450 por 10 minutos.

Equipamento que você usará

Forno

Combine 3/8 colher de chá de sal, 1/4 colher de chá de pimenta preta e os próximos 4 ingredientes (através de pimenta vermelha) em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Sal

Equipamento que você usará

Tigela

Polvilhe o frango uniformemente com a mistura de especiarias.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Aqueça uma frigideira pequena em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 1 colher de chá de óleo à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o frango à panela, com a pele voltada para baixo; cozinhe 5 minutos ou até dourar e a pele ficar crocante.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire o frango da panela.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o frango à mistura de vegetais, com a pele voltada para cima.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Frango Inteiro

Asse a 450 por 20 minutos ou até que o frango esteja pronto e os vegetais estejam macios.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Forno

Combine o restante 1 colher de chá de óleo, uvas, restante 1/8 colher de chá de sal, restante 1/4 colher de chá de pimenta preta e azeitonas em uma tigela média; misture bem.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Uva