Vegan: couve-flor carbonizada esfumaçada e sopa de batata com couve

Vegan: couve-flor carbonizada esfumaçada e sopa de batata com couve podem ser apenas a sopa que você está procurando. Esta receita serve 6. Uma porção deste prato contém aproximadamente 7g de proteína, 5g de gordura, e um total de 216 calorias. Para $1.02 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Será um sucesso no seu Outono evento. Se você tem azeite, couve-flor, chiles chipotle e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, inteiro 30, e vegan dieta. 4096 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 100%. Essa pontuação é tremenda. Receitas semelhantes incluem Sopa De Feijão Preto Esfumaçado Com Batata Doce E Couve, Sopa De Trigo Integral Orzo, Couve-Flor E Couve {Vegan}, e Sopa de batata Vegan com feijão e couve.

Instrucao

Aqueça o azeite em um forno holandês ou panela grande em fogo alto até brilhar.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido

Cevada Perolada Branca

Adicione a couve-flor e cozinhe, mexendo ocasionalmente até dourar bem e levemente carbonizado por todos os lados, cerca de 10 minutos no total, reduzindo o calor conforme necessário se fumar couve-flor começar a queimar ou o óleo fuma muito.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras

Afinar-

Reduza o fogo para médio-baixo.

Adicione as cebolas e cozinhe, mexendo sempre, até amolecer, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione o alho e os chipotles e cozinhe, mexendo sempre, até perfumar, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pimentões Chipotle Em Molho Adobo, Picados Finamente, Mais 2 Colheres De Sopa De Molho Adobo

Alho Goya®

Adicione metade da água e deixe ferver. Cozinhe até que a couve-flor esteja completamente macia, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Usando uma varinha mágica ou liquidificador em pé, bata a mistura de couve-flor/cebola/chipotle até ficar homogêneo. Volte para o pote.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras

Pimentões Chipotle Em Molho Adobo, Picados Finamente, Mais 2 Colheres De Sopa De Molho Adobo

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

Liquidificador De Imersão

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Adicione a água restante, as batatas, a couve e as folhas de louro. Deixe ferver em fogo alto, reduza para ferver e cozinhe até que a batata seja facilmente esmagada e incorporada ao caldo, cerca de 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco