Vegetais De Jardim Mistos

Vegetais De Jardim Mistos
Precisa de um sem glúten, inteiro 30, e acompanhamento vegan? Legumes de Jardim mistos podem ser uma receita espetacular para experimentar. Para 76 centavos por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 4g de proteína, 4G de gordura, e um total de 113 calorias. Esta receita serve 8. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tiver dentes de alho, cebola, batata e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora e 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 73%. Essa pontuação é sólida. Tentar Salada Mista De Feijão De Jardim Com Chalotas, Camarão e caranguejo misturado Jardim prato principal salada, e Vegetais Do Jardim Da Erva para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Aqueça a água de 1 polegada para ferver em uma panela de 3 quartos.
Ingredientes que você precisará
AguaAgua
Equipamento que você usará
PanelaPanela
2
Adicione as batatas, cenouras e feijões.
Ingredientes que você precisará
BatataBatata
CenouraCenoura
FeijaoFeijao
3
Aqueça até ferver; reduza o fogo. Tampe e cozinhe por 10 minutos; escorra.
4
Aqueça o óleo em uma frigideira de 10 polegadas em fogo médio. Cozinhe as cebolas e o alho em óleo, mexendo ocasionalmente, até que as cebolas estejam crocantes. Junte os tomates, couve-flor, aipo, sal, tomilho, manjerona e pimenta. Cubra e cozinhe 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
Florzinhas De Couve-florFlorzinhas De Couve-flor
ManjeronaManjerona
TomateTomate
AipoAipo
AlhoAlho
CebolaCebola
PimentaPimenta
TomilhoTomilho
SalSal
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Aqueça o forno a 350ºF. Unte a caçarola de 3 quartos.
Equipamento que você usará
FornoForno
6
Coloque a mistura de batata na caçarola.
Ingredientes que você precisará
BatataBatata
7
Espalhe metade da mistura de tomate por cima.
Ingredientes que você precisará
EspalharEspalhar
TomateTomate
8
Camada com abobrinha e pimentão. Cubra com a mistura restante de tomate. Cubra e asse por 50 a 60 minutos ou até que os vegetais estejam macios.
Ingredientes que você precisará
PimentaoPimentao
VegetalVegetal
AbobrinhaAbobrinha
TomateTomate
Equipamento que você usará
FornoForno
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 30 m.
Dose8
Pontuação De Saúde30
Revista