Vegetais Refogados Da Primavera

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente os vegetais refogados da Primavera. Uma porção deste prato contém cerca de 25g de proteína, 22g de gordura, e um total de 557 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $2,35 por porção. Será um sucesso no seu Primavera evento. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Vá até a loja e pegue azeite, cebolinha, limão e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar as ervilhas, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa Fácil De Morango Com Ervilhas como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 91%, o que é incrível. Receitas semelhantes incluem Shanks de cordeiro refogados com vegetais de primavera e Gremolata de Primavera, Vegetais Refogados Da Primavera, e Frango Refogado Com Legumes Primavera.

Instrucao

Se estiver usando favas, leve uma panela grande com água para ferver.

Ingredientes que você precisará

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Adicione favas e cozinhe 2 minutos.

Escorra e enxágue com água fria. Retire a parte superior da pele dura em cada feijão e retire o feijão da pele. Reserve o feijão.

Ingredientes que você precisará

Coberturas, Opcional

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

1 Lata (11,3 Onças) De Néctar De Pêssego

Encha uma tigela grande com água e adicione suco de limão. Trabalhando com 1 alcachofra de cada vez, apare e descarte a extremidade do caule e cerca de 2 pol. do topo espinhoso. Retire e descarte todas as folhas externas resistentes até que apenas as folhas verdes e amarelas fiquem macias, muito claras (pode ser necessário aparar o topo ainda mais para remover completamente as folhas). Apare qualquer casca verde resistente do caule. Seja agressivo; você quer que toda a alcachofra aparada seja comestível. Um quarto de alcachofra longitudinalmente e raspe o estrangulamento difuso (qualquer estrangulamento deixado para trás adicionará muita amargura). Coloque a alcachofra aparada em água com limão. Repita com as alcachofras restantes.

Ingredientes que você precisará

1 Alface Romana Pequena Picada

Raspas De Chocolate Branco Para Assar

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Apare o bulbo de erva-doce de topos verdes escuros e médios. Pique as folhas de penas e reserve 2 colheres de sopa. deles. Descarte os topos restantes. Corte a lâmpada pela metade no sentido do comprimento e corte em 1/4 pol.- cunhas grossas. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Bulbo De Erva-doce

Apare as pontas das raízes e as folhas verdes escuras secas ou duras do alho verde e da cebolinha.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Corte em 2 pol. pedaços (se o alho verde tiver uma pequena lâmpada no final, corte-a pela metade no sentido do comprimento). Reservar.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Adicione fatias de erva-doce e alcachofras drenadas.

Ingredientes que você precisará

1 Alface Romana Pequena Picada

2 Libras De Cogumelos Selvagens Variados, Ou Qualquer Tipo De Sua Preferência, Sem Talos E Fatiados

Polvilhe com 1/2 colher de chá. sal e mexa até chiar.

Ingredientes que você precisará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Adicione o alho verde, a cebolinha e 1 xícara de água; cubra, reduza o fogo para médio e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que as alcachofras estejam macias, cerca de 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado

1 Alface Romana Pequena Picada

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Adicione as ervilhas e o feijão fava, tampe e cozinhe por 2 minutos. Misture as folhas de erva-doce e retire do fogo.

Ingredientes que você precisará

Fava