Vegetal Jambalaya

Name: Vegetal Jambalaya
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Crioulas, Cajun
Ingredients: 425 pimenta habenero pode ervilhas de olhos pretos, enxaguadas e drenadas; 411 pimenta habenero pode tomates cozidos, não drenados; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível milho de kernel inteiro congelado; 2 dentes de alho finamente picados; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão verde médio, picado grosseiramente; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha moída (caiena); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola grande, picada grosseiramente; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz de grão longo regular não cozido; 397 pimenta habenero pode caldo de legumes; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Molho Worcestershire

A receita de Jambalaya vegetal pode satisfazer seu desejo Crioulo em cerca de 45 minutos. Esta receita serve 4. Para $1.28 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 15g de proteína, 5g de gordura, e um total de 425 calorias. Funciona bem como um prato principal Acessível. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. 19 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Vá até a loja e pegue dentes de alho, tomates enlatados, cebola e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o óleo vegetal, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Café Com Mirtilo # SundaySupper como sobremesa. É trazido a você por Betty Crocker. No geral, esta receita ganha um incrível pontuação spoonacular de 93%. Receitas semelhantes incluem Vegetal Jambalaya, Crioulo Vegetal Jambalaya, e Jambalaya.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira de 10 polegadas em fogo médio-alto. Cozinhe a cebola, o pimentão e o alho em óleo por 3 a 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até que os vegetais estejam crocantes.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento