Vegetarian Parm Heroes
Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o Vegetarian Parm Heroes. Uma porção deste prato contém cerca de 66g de proteína, 35g de gordura, e um total de 847 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $4,3 por porção. Vá até a loja e pegue tomates enlatados, azeite, orégano e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 35 minutos. Esta receita é apreciada por 15 foodies e cozinheiros. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 81%. Essa pontuação é ótima. Tentar Heróis Italianos Quentes, Meatball Heroes, e Hot Tuna Heroes para receitas semelhantes.
Instrucao
Aqueça o azeite em uma panela média e pesada em fogo médio até ficar quente. Em seguida, junte o alho e 1/2 colher de chá de cada sal e pimenta. Cozinhe até dourar, cerca de 3 minutos. Junte os tomates e cozinhe até engrossar, cerca de 10 minutos.
Pré-aqueça o forno a 350 graus F.
Corte o seitan em fatias de 1/2 polegada de espessura.
Misture a farinha, 1 colher de chá de sal, 1/2 colher de chá de pimenta e a cola em uma tigela.
Aqueça o óleo em uma frigideira grande e pesada em fogo médio-alto até ficar quente. Mergulhe metade do seitan na massa, deixando o excesso escorrer e adicione à frigideira. Marrom, virando ocasionalmente, cerca de 5 minutos.
Escorra o seitan em toalhas de papel. Repita com o seitan restante.
Divida o seitan entre os rolos e cubra com o molho. Divida os queijos entre os rolos.
Coloque os rolos em uma assadeira e leve ao forno até que o queijo derreta, cerca de 5 minutos.
Sirva os heróis cobertos com o orégano.