Verduras saudáveis de três queijos e Torta de massa folhada

Verduras saudáveis de três queijos e Torta de massa folhada
Verduras saudáveis de três queijos e Torta de massa folhada podem ser apenas o hor d'oeuvre que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 30g de proteína, 50g de gordura, e um total de 729 calorias. Para $4.83 por porção, receita capas 49% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 287 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Se você tem gruyère, parmesão, pinhões e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 97%. Essa pontuação é ótima. Receitas semelhantes incluem Tomate fresco e queijo torta de massa folhada, Torta de massa folhada de Pêra e ameixa com queijo azul, e Alho e cebolinha queijo de cabra e pesto Torta de Massa Folhada com rúcula, melancia e morango - Balsamic Drizzle.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 204°. derreta a manteiga em uma frigideira grande em fogo médio.
Ingredientes que você precisará
Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, OpcionalCorantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
Açúcar De Cor Amarela E Confeitos VariadosAçúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados
2
Adicione o alho-poró. Cozinhe, mexendo sempre, até ficar macio e translúcido, mas não dourado, cerca de 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
1 Pequena Cabeça De Repolho Savoy, Ou Napa, Cortada Em Tiras De 1 Polegada De Espessura1 Pequena Cabeça De Repolho Savoy, Ou Napa, Cortada Em Tiras De 1 Polegada De Espessura
3
Adicione o espinafre e a acelga e leve ao fogo alto. Refogue até que todos os verdes estejam completamente murchados e todo o líquido tenha evaporado.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia
VerdeVerde
AcelgaAcelga
4
Transfira para uma tigela para esfriar.
Equipamento que você usará
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
5
Depois que os verdes esfriarem um pouco, adicione a ricota, Gruyère, parmesão e pinhões e mexa para combinar completamente. Tempere a gosto com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio
1 1/2 Libras De Camarão Grande U-121 1/2 Libras De Camarão Grande U-12
3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura
GruyereGruyere
1-1/2 Xícaras De Pimentões Vermelhos Assados, Escorridos E Picados Finamente1-1/2 Xícaras De Pimentões Vermelhos Assados, Escorridos E Picados Finamente
VerdeVerde
6
Estenda a massa em uma bandeja de folhas forrada de pergaminho para um círculo de 12 polegadas.
Ingredientes que você precisará
(para Manter Os Filés De Frango Juntos)(para Manter Os Filés De Frango Juntos)
7
Espalhe a mistura de espinafre por cima.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia
Pão De Nozes E PassasPão De Nozes E Passas
8
Asse até que a massa esteja dourada e crocante, 15 a 20 minutos.
Equipamento que você usará
Açúcar De Cor Amarela E Confeitos VariadosAçúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados
9
Corte em fatias e sirva.
DificuldadeRigido
Pronto Em1 h
Dose4
Pontuação De Saúde67
Revista