Vieiras assadas com espinafre-Saute de Cogumelo

Name: Vieiras assadas com espinafre-Saute de Cogumelo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 283 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pacotes espinafre do bebê; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas vermute seco; 2 dentes de alho, picados; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 2 (pode ser ou desnatado) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 1 (pode ser ou desnatado) cada sal e pimenta; 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) vieiras do mar, enxaguadas e tapadas a seco; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cogumelos shiitake fatiados; 1 1 libra de abobrinha, cada orégano seco e tomilho seco

Vieiras em forma de panela com refogue de espinafre e cogumelo é um homem das cavernas, sem glúten, primal e vegano receita com 4 porções. Uma porção deste prato contém aproximadamente 5g de proteína, 6g de gordura, e um total de 118 calorias. Para $6.45 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue sal e pimenta, azeite, dentes de alho e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 78%. Tentar Vieiras assadas com espinafre-Saute de Cogumelo, Vieiras grelhadas com receita de refogado de feijão Fava, e Bifes de Atum com molho de tomate e espinafre para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça 1 colher de sopa de azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Tempere as vieiras do mar com sal e pimenta; adicione à panela. Selar por 1 minuto por lado ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Tomate Seco Em Uma Jarra

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Remova as vieiras; Reserve. Usando a mesma panela em fogo médio, adicione cuidadosamente 2 colheres de chá de azeite e alho picado; cozinhe por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Molho De Limão E Pimenta

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione os cogumelos shiitake fatiados e cozinhe por 1-2 minutos ou até que os cogumelos amoleçam e liberem seus sucos.

Ingredientes que você precisará

Cogumelos Shiitake

Anéis Finos De Pimentão Vermelho Doce

Adicione orégano e tomilho e cozinhe mais 1 minuto ou até ficar perfumado.

Ingredientes que você precisará

Latas) Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

2 Xícaras De Dentes De Alho

Adicione espinafre e vermute e cozinhe por 30 segundos ou até que o espinafre comece a murchar; retorne as vieiras à panela e cozinhe mais 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

Vermute

Croutons De Salada De Cebola E Alho Esmagados

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Servir.

Equipamento

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Ingredientes

Dose:

283Nozes do tipo que você quiser (picadas)

pacotes espinafre do bebê 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

vermute seco 2

dentes de alho, picados 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)2(pode ser ou desnatado)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)1(pode ser ou desnatado)

cada sal e pimenta 680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

vieiras do mar, enxaguadas e tapadas a seco 4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cogumelos shiitake fatiados 11 libra de abobrinha,

cada orégano seco e tomilho seco

Vinho recomendado: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Vieiras no menu? Tente emparelhar com Chardonnay, Chenin Blanc e Pinot Noir. Chardonnay e chenin blanc são ótimos jogos para vieiras grelhadas ou grelhadas. Se suas vieiras estão sendo combinadas com bacon ou outras carnes curadas, experimente um pinot Noir levemente gelado. Você poderia tentar Hay Shed Hill Pitchfork Chardonnay. Os revisores gostam muito com uma classificação de 5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 19 dólares por garrafa.

Hay Shed Hill Pitchfork Chardonnay

Aparência brilhante, palha pálida com tons verdes. A fermentação em tanque de aço inoxidável permite a expressão completa do aroma de frutas Chardonnay sem a influência de carvalho ou borras, resultando em um buquê de frutas tropicais brilhante e limpo. O paladar é rico em frutas tropicais, a acidez limpa com zíper equilibra o caráter de frutas doces, resultando em um paladar fresco e saboroso. Quando Chardonnay de boa qualidade é usado Chardonnay sem fôlego assume um novo nível de profundidade e intensidade.