Vieiras assadas com salada de arroz do Sudoeste

Name: Vieiras assadas com salada de arroz do Sudoeste
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO feijão preto com baixo teor de sódio, enxaguado e drenado; 312 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO milho, drenado; 1 Oreos Recheados Duplos pimenta em pó, dividida; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1/2 colher de sopa de Lawry's ou outro tempero de sal; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira coentro fresco picado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates de uva, cortados ao meio; 1 1 onça de repolho roxo picado; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath azeite, dividido; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath sal, dividido; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolinha picada; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO vieiras secas (cerca de 16)

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente as vieiras assadas com salada de arroz do Sudoeste. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 26g de proteína, 5g de gordura, e um total de 431 calorias. Para $3.01 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Uma mistura de cebolinha, limão, vieiras e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o arroz integral cozido, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz Pequeno-Almoço como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 73%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Vieiras assadas com salada de arroz do Sudoeste, Vieiras de gergelim grelhadas e bife Teriyaki com salada de repolho grelhado, e Vieiras Grelhadas Em Arroz De Açafrão Picante.

Instrucao

Esprema o suco da metade do limão em uma tigela grande; adicione 1 colher de chá de azeite, 1/2 colher de chá de pimenta em pó e 1/4 colher de chá de sal; mexa bem com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Em Pó

Azeite

Suco

CAL

Sal

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Adicione feijão, milho, tomate, cebolinha e coentro; misture delicadamente para combinar. Misture o arroz cozido e misture até ficar bem combinado. Cubra frouxamente e mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

Arroz Cozido

Cebola

Coentro

Tomate

Feijao

Milho

Combine 1 colher de chá de azeite restante, 1/2 colher de chá de pimenta em pó restante e 1/4 colher de chá de sal restante em uma tigela grande. Seque as vieiras com uma toalha de papel e adicione à mistura de óleo, jogando até ficar bem revestido. Esprema 2 colheres de chá de suco de limão restante pela metade em uma tigela pequena e reserve.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Em Pó

Azeite

Vieira

Suco

CAL

Sal

Oleo

Equipamento que você usará

Toalhas De Papel

Tigela

Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto. Organize vieiras na panela, lados planos para baixo (certifique-se de que eles não estão tocando ou eles vão vapor, não sear corretamente). Cozinhe 23 minutos de cada lado até dourar levemente e opaco no centro.

Ingredientes que você precisará

Vieira

Equipamento que você usará

Frigideira

Regue as vieiras com suco de limão reservado e misture delicadamente para revestir. Divida a mistura de arroz uniformemente entre 4 pratos e cubra cada porção com 4 vieiras.

Ingredientes que você precisará

Limao

Vieira

Arroz

Sirva imediatamente.

Equipamento

Ingredientes

Dose:

425pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

feijão preto com baixo teor de sódio, enxaguado e drenado 312pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

milho, drenado 1Oreos Recheados Duplos

pimenta em pó, dividida 7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

1/2 colher de sopa de Lawry's ou outro tempero de sal 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

coentro fresco picado 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomates de uva, cortados ao meio 1

1 onça de repolho roxo picado 2Pedaços de toffee de barra de Heath

azeite, dividido 1Pedaços de toffee de barra de Heath

sal, dividido 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolinha picada 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

vieiras secas (cerca de 16)

Vinho recomendado: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc e Pinot Noir são minhas principais escolhas para vieiras. Chardonnay e chenin blanc são ótimos jogos para vieiras grelhadas ou grelhadas. Se suas vieiras estão sendo combinadas com bacon ou outras carnes curadas, experimente um pinot Noir levemente gelado. Podes experimentar a Hanna Chardonnay. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas e um preço de cerca de 20 dólares por garrafa.