Vieiras Kung Pao com ervilhas

Name: Vieiras Kung Pao com ervilhas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. castanhas de água fatiadas, enxaguadas e drenadas; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath pasta de pimenta com alho (como sambal oelek); 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz de grão longo cozido quente; 1 2 colheres de chá de alho em pó ervilhas congeladas; 1 Oreos Recheados Duplos óleo de sésamo escuro; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível amendoim torrado a seco; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada gengibre fresco picado; 3 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada molho de limão e pimenta; 3 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada cebolas verdes picadas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível molho de soja com baixo teor de sódio; 3 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada saquê (vinho de arroz); 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. vieiras do mar, cortadas ao meio; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada suco de limão, opcional; 510 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. Libra fresco ou 2 pacotes congelado açúcar snap ervilhas, descongelado; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada Vinagre preto chinês ou molho Worcestershire

Esta receita serve 6 e custa US $2,24 por porção. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 374 calorias, 11g de proteína, e 14g de gordura por porção. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Vá até a loja e pegue gengibre, amido de milho, molho worcestershire e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 65%. Essa pontuação é sólida. Tentar Kung Pao Zucchini, Vieiras da baía com ervilhas e Bacon, e Vieiras grelhadas com ervilhas e Pancetta para receitas semelhantes.

Instrucao

Para preparar o molho, misture o caldo de galinha com o óleo de gergelim em uma tigela, mexendo com um batedor. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Miúdos De Peru E Osso Do Pescoço

Equipamento que você usará

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Para preparar fritar, aqueça o óleo vegetal em uma frigideira antiaderente grande ou wok em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione a cebola, o alho, o gengibre e a pasta de pimenta; frite 15 segundos.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione vieiras; frite 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

Adicione as castanhas de água; frite 1 1/2 minutos.

Ingredientes que você precisará

água De Coco Ou Leite *veja Nota Sobre Quebrar Cocos

Adicione a mistura de molho e ervilhas. Deixe ferver; cozinhe 1 minuto ou até engrossar. Junte os amendoins.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (8 Onças) De Biscoitos Para Chá (como Marie Biscuits)

Miúdos De Peru E Osso Do Pescoço

3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos

Sirva com arroz.

Ingredientes que você precisará

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Equipamento

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Camarão Salteado, Descascado

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Ingredientes

Dose:

4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

castanhas de água fatiadas, enxaguadas e drenadas 2Pedaços de toffee de barra de Heath

pasta de pimenta com alho (como sambal oelek)7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz de grão longo cozido quente 12 colheres de chá de alho em pó

ervilhas congeladas 1Oreos Recheados Duplos

óleo de sésamo escuro 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

amendoim torrado a seco 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha sem gordura e com menos sódio 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

gengibre fresco picado 33 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

molho de limão e pimenta 33 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

cebolas verdes picadas 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

molho de soja com baixo teor de sódio 33 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

saquê (vinho de arroz)4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

vieiras do mar, cortadas ao meio 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

suco de limão, opcional 5101 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

Libra fresco ou 2 pacotes congelado açúcar snap ervilhas, descongelado 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

Vinagre preto chinês ou molho Worcestershire

Vinho recomendado: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Vieiras no menu? Tente emparelhar com Chardonnay, Chenin Blanc e Pinot Noir. Chardonnay e chenin blanc são ótimos jogos para vieiras grelhadas ou grelhadas. Se suas vieiras estão sendo combinadas com bacon ou outras carnes curadas, experimente um pinot Noir levemente gelado. O GEN5 Chardonnay com uma classificação de 4.3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 9 dólares por garrafa.