Vieiras secas com tomate
Esta receita serve 4. Uma porção contém 97 calorias, 5g de proteína, e 6g de gordura. Se $1.86 por porção cai no seu orçamento, Vieiras secas com tomate podem ser excelentes sem glúten, primal E vegetariano receita para tentar. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue vieiras do mar, azeite, iogurte grego e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 82%. Essa pontuação é tremenda. Tentar Vieiras secas com tomate, Vieiras Do Mar Curry, e Vieiras Curried Do Foguete Com Linguine para receitas semelhantes.
Instrucao
Espalhe o curry em pó em um prato pequeno. Tempere as vieiras com sal e pimenta. Mergulhe cada Vieira no curry em pó para que elas sejam revestidas levemente de cada lado.
Aqueça o óleo em uma frigideira de 12 polegadas em fogo médio alto até fumar.
Adicione vieiras de lado plano para baixo em uma única camada (não aglomere a panela e cozinhe em lotes, se necessário) e cozinhe sem se mover por dois minutos até dourar de um lado. Vire e cozinhe por mais um minuto.
Adicione os tomates à panela. Abaixe o fogo para baixo e adicione iogurte e suco de limão. Misture para combinar. Retire as vieiras do fogo e tempere a gosto com sal e pimenta. Cubra com coentro e sirva.