Vitela refogada com limão em uma cama de brócolis Rabe

Name: Vitela refogada com limão em uma cama de brócolis Rabe
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 283 pimenta habenero broccoli rabe; 1 2 colheres de chá de alho em pó barras de chocolate ao leite com amêndoas (1,45 onças cada), picadas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (fígado e pescoço removidos); 1 punhado Um de salsa de folha plana fresca, finamente picada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham farinha para todos os fins; 1 dente de alho, picado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) noz-moscada ralada ou moída; 1 limão maduro, zested e juiced; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra-virgem, 2 voltas da panela; 2 camarão e veias Sal e pimenta-do-reino moída na hora; 227 pimenta habenero vieiras de vitela em fatias finas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Vitela refogada com limão em uma cama de rabe de brócolis pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 2. Uma porção deste prato contém aproximadamente 29g de proteína, 29g de gordura, e um total de 423 calorias. Para $3.01 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tiver água, farinha, vieiras de vitela e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 12 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 75%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Rabe de brócolis e Vieira de Vitela à milanesa, Rabe De Brócolis Refogado, e Rabe De Brócolis Refogado.

Instrucao

Em uma frigideira em fogo moderado, misture o óleo, a manteiga e a farinha. Cozinhe 2 ou 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Barras De Chocolate Ao Leite Com Amêndoas (1,45 Onças Cada), Picadas

Doces Salva-vidas

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Bata em caldo.

Ingredientes que você precisará

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Adicione a vitela fatiada em molho espesso 3 ou 4 minutos e transfira para uma travessa quente. Tempere a vitela com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

1 Libra De Vitela Moída (de Preferência Criada Naturalmente)

Adicione as raspas de limão, o suco de limão e a salsa picada ao molho e retire a panela do fogo.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Prata Incomparável

1/4 Xícara De Gordura De Porco

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Aqueça a água para brócolis rabe. Escalde até ficar cozido, mas ainda crocante.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Escorra brócolis rabe.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

Coloque uma segunda frigideira em fogo médio alto.

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o azeite extra-virgem, o alho e o brócolis rabe e cozinhe até ficar macio. Tempere com sal, pimenta e noz-moscada.

Ingredientes que você precisará

Yukon

Broccoli Rabe

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

1 Bolo Inglês De Cranberry, Cortado Em Cubos De 1,25 Cm Para Render 2 Xícaras (ou Use 2 Xícaras De Sobras De Dinamarquês Ou Donuts Junto Com Cranberries Secas - Veja Abaixo)