Vitela refogada com limão em uma cama de brócolis Rabe

Name: Vitela refogada com limão em uma cama de brócolis Rabe
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 283 pimenta habenero broccoli rabe; 1 cp. queijo parmesão ralado Corantes alimentares e açúcares coloridos, opcional; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (fígado e pescoço removidos); 1 punhado Um de salsa de folha plana fresca, finamente picada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham farinha para todos os fins; 1 dente de alho, picado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) noz-moscada ralada ou moída; 1 limão maduro, zested e juiced; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra-virgem, 2 voltas da panela; 2 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta-do-reino moída na hora; 227 pimenta habenero vieiras de vitela em fatias finas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca

Vitela refogada com limão em uma cama de rabe de brócolis pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 2. Uma porção deste prato contém aproximadamente 29g de proteína, 29g de gordura, e um total de 423 calorias. Para $3.01 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tiver água, farinha, vieiras de vitela e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 12 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 75%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Rabe de brócolis e Vieira de Vitela à milanesa, Rabe De Brócolis Refogado, e Rabe De Brócolis Refogado.

Instrucao

Em uma frigideira em fogo moderado, misture o óleo, a manteiga e a farinha. Cozinhe 2 ou 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Bata em caldo.

Ingredientes que você precisará

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

Adicione a vitela fatiada em molho espesso 3 ou 4 minutos e transfira para uma travessa quente. Tempere a vitela com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

1 Libra De Vitela Moída (de Preferência Criada Naturalmente)

Adicione as raspas de limão, o suco de limão e a salsa picada ao molho e retire a panela do fogo.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Prata Incomparável

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Aqueça a água para brócolis rabe. Escalde até ficar cozido, mas ainda crocante.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Escorra brócolis rabe.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

Coloque uma segunda frigideira em fogo médio alto.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o azeite extra-virgem, o alho e o brócolis rabe e cozinhe até ficar macio. Tempere com sal, pimenta e noz-moscada.

Ingredientes que você precisará

Yukon

Broccoli Rabe

Alho Goya®

1 Bolo Inglês De Cranberry, Cortado Em Cubos De 1,25 Cm Para Render 2 Xícaras (ou Use 2 Xícaras De Sobras De Dinamarquês Ou Donuts Junto Com Cranberries Secas - Veja Abaixo)