Wahoo grelhado com molho de tomate

Name: Wahoo grelhado com molho de tomate
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 anchovas em óleo, tapadas secas e picadas; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 cebola média espanhola cortada em cubos pequenos; 1 1 colher de sopa de orégano seco alcaparras, drenadas; 1 Pinto tomates cereja, cortados ao meio; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa de folha plana picada; 2 cravo alho, picado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas kalamata sem caroço; 1 limão, zested e juiced; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira azeite extra-virgem, além de mais para acabamento prato; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath folhas de orégano frescas finamente picadas; 4 camarão e veias Sal e pimenta-do-reino moída na hora; 4 filete filetes de wahoo, 6 onças cada (ou qualquer que seja um bom tamanho)

Wahoo grelhado com molho de tomate pode ser apenas o prato que você está procurando. Para $1.93 por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 182 calorias, 2g de proteína, e 17g de gordura. Esta receita serve 4. Se você tem anchovas, sal e pimenta, tomate cereja e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É trazido a você pela Alimentaçãotrabalho. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 30 minutos. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 39%. Esta pontuação é bastante ruim. Wahoo grelhado e manteiga de laranja, Grelhado recheado Jalapeno Chiles com pimenta vermelha grelhada-molho de tomate, e Alabote grelhado com molho de curry de milho e coco e Chutney de tomate cereja grelhado são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Aqueça a grelha até ficar alta.

Equipamento que você usará

Grill

Pincele os dois lados dos filés com óleo de canola e tempere com sal e pimenta a gosto. Grelhe até ficar ligeiramente carbonizado e quase cozido, cerca de 3 a 4 minutos de cada lado, (continuará cozinhando no molho).

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta