Wellingtons Individuais Da Carne
Beef Wellingtons individuais é um livre de laticínios receita com 2 porções. Uma porção deste prato contém aproximadamente 29g de proteína, 9g de gordura, e um total de 294 calorias. Para $3.97 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Funciona bem como um prato principal muito caro. Se você tem bifes de filé mignon, massa de filo, sal e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 19 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 82%. Essa pontuação é incrível. Tentar Wellingtons Individuais Da Carne, Wellingtons Individuais Da Carne, e Wellingtons individuais da carne com duxelles do cogumelo para receitas semelhantes.
Instrucao
Cubra uma pequena frigideira antiaderente com spray de cozinha.
Coloque em fogo médio-alto até ficar quente.
Adicione cogumelos, cebolinha e sal; refogue 8 minutos.
Retire a mistura de cogumelos da frigideira e reserve.
Polvilhe os dois lados de cada bife com pimenta. Cubra a frigideira com spray de cozinha; coloque em fogo alto até ficar quente.
Adicione os bifes e cozinhe 1 1/2 a 2 minutos de cada lado ou até dourar levemente.
Retire os bifes da frigideira; escorra e seque com papel toalha. Reservar.
Coloque 1 folha de phyllo em uma toalha úmida (mantendo o phyllo restante coberto). Cubra levemente o phyllo com spray de cozinha. Cubra com outra folha de phyllo e cubra com spray de cozinha; dobre ao meio transversalmente, juntando pontas curtas.
Coloque 1 bife a 3 polegadas de uma extremidade do phyllo. Colher metade da mistura de cogumelos sobre bife. Dobre a extremidade curta do phyllo sobre a mistura de cogumelos; dobre as bordas longitudinalmente do phyllo sobre o bife e enrole, jellyroll fashion. Repita o procedimento com as restantes 2 folhas de phyllo, mistura de cogumelos e bife.
Cubra levemente os pacotes phyllo com spray de cozinha; coloque, com o lado da costura para baixo, em uma assadeira revestida com spray de cozinha.
Asse em forno a 425 por 15 a 17 minutos ou até dourar.