Wok-salada de Lula carbonizada com espinafre e castanha de caju

Name: Wok-salada de Lula carbonizada com espinafre e castanha de caju
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 3/4 Libra espinafre bebê ou tatsoi (4 copos embalados); 2 Endívias belgas, separadas em lanças; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível castanha de caju sem sal torrada picada grosseiramente; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham coentro picado; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 6 um pouco de abobrinha picada Fatias de limão, para servir; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham hortelã picada; 6 um pouco de abobrinha picada Sal; 680 pimenta habenero lulas pequenas limpas, corpos cortados transversalmente em anéis de 1/3 de polegada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Molho de pimenta Sriracha ou outro molho de pimenta quente; 6 um pouco de abobrinha picada Óleo vegetal, para fritar

Wok-salada de Lula carbonizada com espinafre e castanha de caju é um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e pescatarian receita com 6 porções. Uma porção contém 273 calorias, 20g de proteína, e 18g de gordura. Para $2.75 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue espinafre bebê, molho de pimenta sriracha, castanha de caju e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Funciona bem como um prato principal. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 68%. Essa pontuação é sólida. Tentar Lula Carbonizada Tailandesa (Pla Muek Yang), Espetos De Lula carbonizados em torradas de alho com rúcula, e Salada de espinafre com Bacon e castanha de caju para receitas semelhantes.

Instrucao

Disponha o espinafre e as lanças de endívia em 6 tigelas de salada individuais.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Camarão Grande, Descascado E Sem Veias, Com Caudas Removidas

Chicoria

Equipamento que você usará

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Em uma tigela média, misture a lula com a hortelã, coentro, castanha de caju torrada e molho de pimenta e tempere com sal.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Picles De Endro Picado

1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm

Caju

2 A 3 Litros De óleo De Amendoim, Semente De Uva Ou Outro óleo Vegetal

2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Aqueça uma wok ou frigideira até ficar quente.

Equipamento que você usará

1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione 1 colher de sopa de óleo e, quando começar a fumar, adicione um terço da lula. Frite em fogo alto por 10 segundos. Deglaze a frigideira com 1 colher de sopa do suco de limão e coloque a lula em 2 das tigelas. Repita mais 2 vezes com a lula restante.

Ingredientes que você precisará

Abacate Hass Levemente Amassado