Wraps de café da manhã do sudoeste

Name: Wraps de café da manhã do sudoeste
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 8 Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional; 48 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cogumelos frescos fatiados; 48 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cogumelos frescos fatiados; 1 dente de alho, picado; 1 pequeno pimenta verde, finamente picada; 113 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. pode pimentões verdes picados; 1 pimenta jalapeno, semeada e finamente picada; 28 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. mistura de queijo mexicano com gordura reduzida desfiada; 1 2 colheres de chá de alho em pó 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 1 pequeno pimenta vermelha doce, finamente picada; 1 ( beringelas) cebola vermelha, picada; 4 8-inchs tortilhas de trigo integral (8 polegadas), aquecidas

Southwest Breakfast Wraps pode ser a receita ovo-lacto-vegetariana que você está procurando. Uma porção contém 229 calorias, 13g de proteína e 8g de gordura. Por US$ 1,21 por porção, esta receita cobre 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Se você tiver pimentão, pimentão, dente de alho e alguns outros ingredientes em mãos, você pode fazer. Poucas pessoas fizeram esta receita, e eu diria que acertou em cheio. Funciona bem como prato principal. É trazido a você pelo Taste of Home. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. No geral, esta receita obtém uma pontuação colheracular muito boa de 55%. Os usuários que gostaram desta receita também gostaram de Southwest Chicken Wraps, Southwest Chicken Wraps grelhados e Southwest Chicken Salad Wraps.

Instrucao

Em uma frigideira grande antiaderente, aqueça o óleo em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Onças De Carne Moída 1/2 Xícara De Broto De Feijão, Picado Finamente

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Kirschwasser

Adicione a cebola, os cogumelos, o pimentão, a pimenta e o alho; cozinhe e mexa até que os pimentões estejam macios e crocantes.

Ingredientes que você precisará

Cogumelo

Pimenta

Folhas De Manjericão Ou

Pacotes Cada) Cebola Pérola Congelada

Retire da panela e mantenha aquecido.

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Kirschwasser

Em uma tigela pequena, bata as claras e o queijo até misturar bem.

Ingredientes que você precisará

Ovo

Queijo

Equipamento que você usará

Levar

Tofu Firme, Quebrado

Adicione a mistura de clara de ovo à panela; cozinhe e mexa em fogo médio até que as claras comecem a endurecer e não reste nenhum ovo líquido.

Ingredientes que você precisará

Ovo

Mix De Molho Fiesta Rancho

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Kirschwasser

Coloque a mistura de clara de ovo no centro de cada tortilha; cubra com a mistura de vegetais. Dobre o fundo e as laterais da tortilha sobre o recheio e enrole.

Ingredientes que você precisará

Ovo

Frango Assado Comprado Em Fatias Finas (cerca De 2 Peitos De Frango Pequenos)