Wraps Vegetais Moo Shu Fritos
Os envoltórios de vegetais Moo Shu fritos são um livre de laticínios prato. Esta receita faz 4 porções com 462 calorias, 17g de proteína, e 11g de gordura um. Para $6.58 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Vá até a loja e pegue tofu, gengibre em pó engarrafado, tampas de cogumelos shiitake e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar as tortilhas de farinha, você pode seguir este prato principal com o Batatas Fritas Com Açúcar De Canela como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 82%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Feijão verde frito em Tortilla Wraps, Frango frito e vegetais Lo Mein, e Asaltado Vegetariano (Sanduíche de vegetais fritos).
Instrucao
1
Misture o molho de soja e o tofu em uma tigela pequena.
Ingredientes que você precisará![1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.]()
1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.![Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim]()
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimEquipamento que você usará![1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)]()
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)2
Misture os cogumelos e os próximos 5 ingredientes (cogumelos através do gengibre) em uma tigela média.
Ingredientes que você precisará![8 Fatias De Salame Genovês, Picadas]()
8 Fatias De Salame Genovês, Picadas![Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas]()
Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas
8 Fatias De Salame Genovês, Picadas
Amêndoas Inteiras, Com Casca E TorradasEquipamento que você usará![1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)]()
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)3
Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará![Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura]()
Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura
Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De EspessuraEquipamento que você usará![Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura]()
Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura4
Adicione os legumes; frite por 3 minutos.
Ingredientes que você precisará![1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)]()
1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)
1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)5
Adicione o tofu; frite 1 minuto. Misture o molho hoisin e a pimenta vermelha esmagada; frite por 1 minuto ou até que os vegetais estejam crocantes.
Ingredientes que você precisará![Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada]()
Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada![Molho Hoisin]()
Molho Hoisin![1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)]()
1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)![Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim]()
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada
Molho Hoisin1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim6
Empilhe tortilhas; embrulhe em toalhas de papel úmidas e leve ao microondas em alta por 25 segundos.
Ingredientes que você precisará![3/4 Xícara De Manjericão Fresco Picado]()
3/4 Xícara De Manjericão Fresco Picado
3/4 Xícara De Manjericão Fresco PicadoEquipamento que você usará![8 Palitos De Queijo Em Tiras De 1 Onça Embalados Individualmente]()
8 Palitos De Queijo Em Tiras De 1 Onça Embalados Individualmente![1/2 Xícara De Manteiga Sem Sal (1 Tablete), Em Temperatura Ambiente, Mais Um Pouco Para Pincelar]()
1/2 Xícara De Manteiga Sem Sal (1 Tablete), Em Temperatura Ambiente, Mais Um Pouco Para Pincelar
8 Palitos De Queijo Em Tiras De 1 Onça Embalados Individualmente
1/2 Xícara De Manteiga Sem Sal (1 Tablete), Em Temperatura Ambiente, Mais Um Pouco Para Pincelar7
Espalhe 1 1/2 colheres de chá de molho de ameixa sobre cada tortilha. Cubra cada tortilha com cerca de 1/3 xícara de mistura de tofu; enrole.
Ingredientes que você precisará![Molho De Ameixa]()
Molho De Ameixa![3/4 Libra De Rosbife Cozido Em Fatias Finas]()
3/4 Libra De Rosbife Cozido Em Fatias Finas![20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre]()
20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre![Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional]()
Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional![Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim]()
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Molho De Ameixa3/4 Libra De Rosbife Cozido Em Fatias Finas
20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre
Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, OpcionalMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimEquipamento
Ingredientes
11 colher de sopa de orégano seco![alho picado engarrafado]()
alho picado engarrafado4731 Lb Mafaldi Fresco se possível![salada de repolho de brócolis embalada (como River Ranch)]()
salada de repolho de brócolis embalada (como River Ranch)0Pedaços de toffee de barra de Heath![pimenta vermelha esmagada]()
pimenta vermelha esmagada2Pedaços de toffee de barra de Heath![óleo de sésamo escuro]()
óleo de sésamo escuro87-inchs![(7 polegadas) tortilhas de farinha]()
(7 polegadas) tortilhas de farinha1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![(1/2 polegadas) cebolas verdes cortadas na diagonal]()
(1/2 polegadas) cebolas verdes cortadas na diagonal1Oreos Recheados Duplos![gengibre fresco em pó engarrafado (como Spice World)]()
gengibre fresco em pó engarrafado (como Spice World)22 colheres de chá de pimenta moída grosseira![4 onças de ervilhas, aparadas e cortadas pela metade]()
4 onças de ervilhas, aparadas e cortadas pela metade11 colher de sopa de orégano seco![molho de soja com baixo teor de sódio]()
molho de soja com baixo teor de sódio591 Lb Mafaldi Fresco se possível![Pitada de sementes de gergelim branco]()
Pitada de sementes de gergelim branco2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![pimentão vermelho, cortado em tiras de 1/4 de polegada]()
pimentão vermelho, cortado em tiras de 1/4 de polegada4731 Lb Mafaldi Fresco se possível![tampas de cogumelos shiitake fatiados (cerca de 8 onças de cogumelos)]()
tampas de cogumelos shiitake fatiados (cerca de 8 onças de cogumelos)227pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO![tofu firme com gordura reduzida, drenado e cortado em cubos de 3/4 de polegada]()
tofu firme com gordura reduzida, drenado e cortado em cubos de 3/4 de polegada
alho picado engarrafado4731 Lb Mafaldi Fresco se possível
salada de repolho de brócolis embalada (como River Ranch)0Pedaços de toffee de barra de Heath
pimenta vermelha esmagada2Pedaços de toffee de barra de Heath
óleo de sésamo escuro87-inchs
(7 polegadas) tortilhas de farinha1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
(1/2 polegadas) cebolas verdes cortadas na diagonal1Oreos Recheados Duplos
gengibre fresco em pó engarrafado (como Spice World)22 colheres de chá de pimenta moída grosseira
4 onças de ervilhas, aparadas e cortadas pela metade11 colher de sopa de orégano seco
molho de soja com baixo teor de sódio591 Lb Mafaldi Fresco se possível
Pitada de sementes de gergelim branco2371 Lb Mafaldi Fresco se possível
pimentão vermelho, cortado em tiras de 1/4 de polegada4731 Lb Mafaldi Fresco se possível
tampas de cogumelos shiitake fatiados (cerca de 8 onças de cogumelos)227pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO
tofu firme com gordura reduzida, drenado e cortado em cubos de 3/4 de polegadaDificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde69
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