Yam Falafels

Name: Yam Falafels
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 24
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível trigo Búlgaro; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada farinha de grão de bico; 1 Oreos Recheados Duplos 2 latas (14 onças) de caldo de galinha com baixo teor de sódio; 1 Oreos Recheados Duplos para cebolas brancas ou amarelas médias, 1 cortada em quartos e 1 picada; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath flocos de salsa seca; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada leite à base de plantas; 1 2 colheres de chá de alho em pó ombro; 3 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada salsa italiana fresca; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas; 1 dente de alho inteiro; 3 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada migalhas de pão de trigo integral; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto inhame inteiro (grande)

Esta receita faz 24 porções com 43 calorias, 1g de proteína, e 0g de gordura um. Para 14 centavos por porção, receita capas 3% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas fizeram esta receita, e 346 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Vá até a loja e pegue leite à base de plantas, salsa, sal e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 88%. Essa pontuação é tremenda. Tentar Falafels Assados, Falafels picantes, e Falafels au four Recette para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 350 F. Unte uma assadeira ou forre com papel manteiga e reserve.

Ingredientes que você precisará

Rolinho De Frutas

Equipamento que você usará

Padrões No Arquivo "artesanato" No Site Da Mulher Do Campo

Camarão Salteado

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Adicione o bulgar com 3/4 xícara de água em uma panela sem calor e reserve para mergulhar. Enquanto isso, cozinhe o inhame até que o garfo fique macio, cozinhando no microondas ou fervendo (descascar a pele é opcional). Usando batedores de mão ou um espremedor de batatas, misture o inhame cozido com leite não lácteo até que a consistência seja como purê de batatas e reserve. Retorne ao bulgar, que deveria ter absorvido um pouco da água. Leve a panela para ferver e, uma vez fervendo, reduza para fogo baixo e cozinhe. Continue a cozinhar, descoberto, até que toda a água desapareça, mexendo sempre para evitar a queima. Enquanto isso, misture alho, salsa, cebola em pó, cominho, coentro, farinha de grão de bico, migalhas de pão e sal em um processador de alimentos. Deixe o motor funcionar até que esteja muito quebradiço e com especiarias.

Ingredientes que você precisará

Farinha De Grão De Bico

Substituto Do Leite

1 A 2 Pimentas Malaguetas, Sem Sementes E Picadas

Ombro

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

1/4 Xícara De Gordura De Porco

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Inhame

Equipamento que você usará

Tomates Heirloom, Picados, Opcional

Masher Batata

Gordura De Porco

Misture a mistura de especiarias com a mistura de inhame até ficar bem combinada. Em seguida, adicione o bulgar cozido. Coloque uma porção do tamanho de uma colher de sopa na assadeira e borrife com spray de cozinha. Cubra levemente com papel alumínio e asse por 20 minutos. Vire as bolas, respray e asse por mais 20 minutos, ou até que as partes externas estejam crocantes. Enquanto as bolas de falafel estão assando, faça molho de coentro e iogurte. Recheie pitas de trigo integral quentes com bolas de falafel, alface picada e molho de "iogurte".Informação Nutricional

Ingredientes que você precisará

1 Pitada De Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto