Zesty Provençale Bouillabaisse com Pistou

Precisa de um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e prato principal primordial? Zesty Provençale Bouillabaisse com Pistou pode ser uma receita tremenda para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 329 calorias, 22g de proteína, e 14g de gordura um. Para $4.8 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Se você tem folha de louro, suco de molusco, tomate enlatado e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 8 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 71%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Meu peixe simplificado Bouillabaisse-Ma bouillabaisse versão simplifiée, Berinjela Provençale, e Coelho Provençale.

Instrucao

Coloque os primeiros 5 ingredientes em uma camada dupla de gaze. Reúna as bordas da gaze; amarre com segurança.

Equipamento que você usará

Água Adicional

Aqueça 1 colher de chá de óleo em um forno holandês grande revestido com spray de cozinha em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Folhas De Salsa Fresca Rasgadas

Adicione a cebola e o aipo; refogue 3 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Adicione o alho; refogue 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Adicione o vinho e cozinhe 1 a 2 minutos ou até que o líquido evapore, raspando a panela para soltar os pedaços dourados.

Ingredientes que você precisará

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o saco de gaze, os tomates e os próximos 4 ingredientes; deixe ferver. Reduza o fogo para baixo e cozinhe, descoberto, 35 minutos.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Equipamento que você usará

Água Adicional

Enquanto o guisado ferve, misture o manjericão e os próximos 4 ingredientes em um processador de alimentos; processe até ficar homogêneo. Coloque o pistou em uma tigela pequena; Reserve.

Ingredientes que você precisará

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

12 Pastinacas Pequenas, Lavadas E Bem Descascadas

Equipamento que você usará

Tomates Heirloom, Picados, Opcional

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Retire o saco de gaze do guisado e descarte. Leve o ensopado para ferver. Junte o peixe e as vieiras; tampe e cozinhe por 2 minutos. Junte o camarão; tampe e cozinhe por 3 minutos ou até que os frutos do mar estejam prontos. Coloque a sopa em tigelas e cubra com pistou.

Ingredientes que você precisará

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada