Zucchini-Salsa Frittata
Abobrinha-Salsa Frittata pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 13g de proteína, 3G de gordura, e um total de 112 calorias. Esta receita serve 4. Para $1.15 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Se você tem queijo monterey jack, abobrinha, pimentão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 74%. Receitas semelhantes são Frittata di zucchine al forno (Frittata assada com abobrinha), Abobrinha Fritada, e Abobrinha Fritada.
Instrucao
1
Misture os primeiros 5 ingredientes em uma tigela; mexa bem e reserve.
Equipamento que você usará![Cerejas Cristalizadas Adicionais]()
Cerejas Cristalizadas Adicionais
Cerejas Cristalizadas Adicionais2
Cubra uma frigideira antiaderente grande com spray de cozinha; coloque em fogo médio-alto até ficar quente.
Ingredientes que você precisará![Estragão Opcional]()
Estragão Opcional
Estragão OpcionalEquipamento que você usará![1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo]()
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo3
Adicione abobrinha, pimentão e cebolinha; cozinhe, mexendo sempre, 5 minutos ou até ficar macio. Misture o milho.
Ingredientes que você precisará![Gengibre Inteiro Amassado]()
Gengibre Inteiro Amassado![2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento]()
2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento![6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado]()
6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado![Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado]()
Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado
Gengibre Inteiro Amassado
2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento
6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado
Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado4
Despeje a mistura de ovos sobre os vegetais; cubra, reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe por 15 minutos ou até endurecer.
Ingredientes que você precisará![1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida]()
1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida![Cerejas Cristalizadas Adicionais]()
Cerejas Cristalizadas Adicionais
1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida
Cerejas Cristalizadas Adicionais5
Polvilhe queijo sobre fritada. Enrole o punho da frigideira com papel alumínio; grelhe 2 minutos ou até que o queijo derreta.
Ingredientes que você precisará![Cortado Em Cubos De 1 Polegada]()
Cortado Em Cubos De 1 Polegada![Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida]()
Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida
Cortado Em Cubos De 1 Polegada
Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel RemovidaEquipamento que você usará![1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo]()
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo![2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®]()
2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®Equipamento
Ingredientes
1Oreos Recheados Duplos![1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar]()
1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![milho de grão inteiro congelado, descongelado]()
milho de grão inteiro congelado, descongelado3551 Lb Mafaldi Fresco se possível![substituto do ovo sem gordura]()
substituto do ovo sem gordura591 Lb Mafaldi Fresco se possível![cebolas verdes fatiadas]()
cebolas verdes fatiadas591 Lb Mafaldi Fresco se possível![(1 1/2 onças) queijo Monterey Jack desfiado com pimentas jalapeño]()
(1 1/2 onças) queijo Monterey Jack desfiado com pimentas jalapeño0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![1 paleta ou paleta de porco desossada, com gordura profunda (cerca de 2,2 kg)]()
1 paleta ou paleta de porco desossada, com gordura profunda (cerca de 2,2 kg)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![pimentão vermelho picado]()
pimentão vermelho picado1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![dentes de alho]()
dentes de alho0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![mais 2 colheres de sopa de água gelada]()
mais 2 colheres de sopa de água gelada2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![abobrinha em cubos]()
abobrinha em cubos
1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
milho de grão inteiro congelado, descongelado3551 Lb Mafaldi Fresco se possível
substituto do ovo sem gordura591 Lb Mafaldi Fresco se possível
cebolas verdes fatiadas591 Lb Mafaldi Fresco se possível
(1 1/2 onças) queijo Monterey Jack desfiado com pimentas jalapeño0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
1 paleta ou paleta de porco desossada, com gordura profunda (cerca de 2,2 kg)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
pimentão vermelho picado1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
dentes de alho0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
mais 2 colheres de sopa de água gelada2371 Lb Mafaldi Fresco se possível
abobrinha em cubosDificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde41
Tipos De PratosAcompanhamentos
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