5: 2 Dieta-cenoura, alho-poró e sopa de sementes de mostarda

Name: 5: 2 Dieta-cenoura, alho-poró e sopa de sementes de mostarda
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 10 grande Cenouras 900g, picadas grosseiramente; 1 punhado um de cebolinha fresca, picada; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto alho-poró, picado; 50 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte com baixo teor de gordura (opcional); 250 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite desnatado ou soja; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira para temperar carne; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cebola, picada grosseiramente; 1 1 colher de sopa de orégano seco óleo de colza; 1 apertar um de sal e pimenta; 2 Cebola Amarela Média Picada Salsa finamente picada para enfeitar

Você nunca pode ter muitas receitas de sopa, então experimente a dieta 5: 2-sopa de cenoura, alho-poró e mostarda. Esta receita serve 8. Uma porção deste prato contém aproximadamente 3g de proteína, 4G de gordura, e um total de 99 calorias. Para 99 centavos por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Algumas pessoas fizeram esta receita, e 44 diriam que atingiu o local. Se você tem sementes de mostarda, óleo de colza, iogurte e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Outono será ainda mais especial com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 54%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Torta De Mostarda De Alho-Poró De Cenoura, Sopa de pastinaga, cenoura e lentilha para a dieta 5:2, e Sopa De Alho-Poró De Couve-Flor Com Mostarda para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma panela grande e adicione as sementes de mostarda, depois de alguns minutos elas começarão a estourar. Não os deixe aquecer por mais tempo ou eles vão queimar.

Ingredientes que você precisará

Para Temperar Carne

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Mistura De Temperos Para Bife, Marca Preferida Montreal Steak Seasoning Da McCormick

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione as cebolas alho-poró e tempere-as.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Folhas De Estragão Recém Picadas, Para Enfeitar

Refogue-os por cerca de 5 minutos até que eles comecem a amolecer.

Adicione as cenouras e deixe cozinhar delicadamente por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Adicione o caldo e deixe ferver. Quando atingir o ponto de ebulição, reduza para ferver e deixe cozinhar por cerca de 20 minutos até que as cenouras amoleçam.

Ingredientes que você precisará

Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

1 Maço Grande De Espinafre De Fazenda, Lavado E Seco