ReceitasRevista

Abóbora Delicata assada com salada de Quinoa

Abóbora Delicata assada com salada de Quinoa
Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente a abóbora Delicata assada com salada de Quinoa. Esta receita faz 4 porções com 358 calorias, 9g de proteína, e 10g de gordura um. Para $1.91 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e vegetariano dieta. Uma mistura de mel, chalota, hortelã e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Com uma colher pontuação de 85%, este prato é excelente. Receitas semelhantes incluem Salada Delicata de abóbora e quinoa de Cranberry, Salada De Abóbora Delicata Assada, e Salada de bolota assada e abóbora Delicata.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 35
Equipamento que você usará
2 Pacotes (4 Porções) De Pudim Instantâneo De Baunilha JELL-O, Dividido2 Pacotes (4 Porções) De Pudim Instantâneo De Baunilha JELL-O, Dividido
2
Pincele os lados cortados da abóbora com 1 colher de chá de azeite e tempere as cavidades com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca
1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco
Faca De ApararFaca De Aparar
3
Coloque a abóbora cortada em uma assadeira e asse por cerca de 45 minutos, até ficar macia.
Ingredientes que você precisará
Faca De ApararFaca De Aparar
Equipamento que você usará
8 A 10 Palitos De Madeira8 A 10 Palitos De Madeira
4
Enquanto isso, em uma panela, leve 2 xícaras de água levemente salgada para ferver.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Chá De Tempero Sazon1 Colher De Chá De Tempero Sazon
Equipamento que você usará
2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida
5
Adicione a quinoa, tampe e cozinhe por 10 minutos. Junte as passas e cozinhe, coberto, até que a água seja absorvida, cerca de 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
1 Pau De Canela (1-1/2 Polegada)1 Pau De Canela (1-1/2 Polegada)
4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas
1 Colher De Chá De Tempero Sazon1 Colher De Chá De Tempero Sazon
6
Transfira a quinoa para uma tigela grande e deixe esfriar.
Ingredientes que você precisará
4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas
Equipamento que você usará
Violetas Selvagens (incluindo Caules), LavadasVioletas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas
7
Em uma tigela pequena, bata o vinagre e o mel com as 1 colher de sopa restantes mais 2 colheres de chá de azeite e tempere com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca
1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco
1/4 Libra De Batatas Cerosas, Cortadas Em Cubos De 1/4 De Polegada1/4 Libra De Batatas Cerosas, Cortadas Em Cubos De 1/4 De Polegada
1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas
Equipamento que você usará
1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas
Violetas Selvagens (incluindo Caules), LavadasVioletas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas
8
Adicione o molho à quinoa junto com a maçã, chalota, alho, hortelã e salsa e misture bem.
Ingredientes que você precisará
1 Lb Mafaldi Fresco Se Possível1 Lb Mafaldi Fresco Se Possível
Como Acelga, Couve, Rapini Ou Folhas De Beterraba, Talos AparadosComo Acelga, Couve, Rapini Ou Folhas De Beterraba, Talos Aparados
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer TipoRodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo
4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas
Quadrados Cada) Cobertura De Doce Branco, Picada GrosseiramenteQuadrados Cada) Cobertura De Doce Branco, Picada Grosseiramente
2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)
9
Adicione a rúcula e misture delicadamente.
Ingredientes que você precisará
Peitos De Frango AssadosPeitos De Frango Assados
10
Coloque as metades da abóbora em pratos. Encha com a salada e sirva.
Ingredientes que você precisará
Faca De ApararFaca De Aparar
DificuldadeRigido
Pronto Em1 h
Dose4
Pontuação De Saúde81
Muito saudáveisSem glútenSem laticíniosVegetarianas
DietaOvolactovegetarianas
Tipos De PratosAcompanhamentos
Bolo de Banana com Farinha
Smoothie de Laranja Gelado
Salsa de manga
Muffins de farelo de mel
Barras de biscoito amanteigado escocês
Feijão Assado II
Molho de espaguete picante
Jalapeños Recheados com Queijo
MM Sandwich - Sanduíche de Bife e Cogumelos
Jalapeños Recheados com Queijo
Receitas relacionadas
Bolo de Banana com Farinha
Smoothie de Laranja Gelado
Salsa de manga
Muffins de farelo de mel
Revista
Smoothie de Laranja Gelado
Salsa de manga
Muffins de farelo de mel
Feijão Assado II
Molho de espaguete picante
Jalapeños Recheados com Queijo
Melhores Feijões Pretos
Assado de Recheio de Arroz Selvagem
Bolinhas de bolo mais saudáveis
Batatas Assadas Duas Vezes