Acelga e salame Frittata

Name: Acelga e salame Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Pedaços de toffee de barra de Heath linguiça de porco sem casca; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath sal kosher grosso; 6 grande crosta de torta de migalhas (Keebler); 1 dente de alho, picado; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira azeite extra virgem; 1 ( beringelas) cebola em fatias finas; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira Queijo Pecorino Romano ou parmesão ralado na hora, dividido; 57 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO salame italiano de Gênova em fatias finas, cortado em pedaços de 1/2 de polegada (cerca de 2/3 xícara); 283 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO cacho acelga (cerca de , caules e costelas centrais cortadas, folhas picadas grosseiramente

Acelga e salame Frittatan é um sem glúten, primal e cetogênico refeição da manhã. Esta receita faz 6 porções com 190 calorias, 10g de proteína, e 15g de gordura um. Para 83 centavos por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem pimenta, sal kosher grosso, ovos e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 48%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Acelga - Salame Frittata, Salame-Brócolis Rabe Frittata, e Berinjela-acelga Frittata para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Frango

Bata todos os ovos, 1 1/2 colheres de sopa de queijo, 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

Queijo

Pimenta

Ovo

Sal

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Aqueça o azeite em uma frigideira média antiaderente à prova de grelhador em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola e refogue até ficar macia, mas não marrom, cerca de 6 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Adicione a acelga suíça em 3 lotes; jogue até que cada um comece a murchar antes de adicionar o próximo.

Ingredientes que você precisará

Acelga

Polvilhe com sal e pimenta. Refogue até que qualquer líquido na frigideira evapore. Aumente o fogo para o médioalto; adicione salame e alho à frigideira e mexa 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Alho

Salame

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione os ovos à frigideira; mexa para distribuir uniformemente. Reduza o fogo para médio-baixo, cubra e cozinhe até que os ovos estejam quase definidos, mas ainda úmidos no centro, cerca de 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Ovo

Equipamento que você usará

Frigideira

Polvilhe o restante 1 1/2 colheres de sopa de queijo por cima.

Ingredientes que você precisará

Queijo

Transfira a fritada para o frango e cozinhe até ficar no centro e começar a dourar, cerca de 1 minuto. Usando uma espátula flexível, solte a fritada nas bordas. Deslize frittata para fora no prato.

Equipamento que você usará

Frango

ESPATULA