Almôndegas Havaianas Luau
Almôndegas de luau Havaianas podem ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 579 calorias, 24g de proteína, e 28g de gordura por porção. Esta receita serve 6. Para $2.09 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue cebola, pimentão, caldo de galinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o molho de soja, você pode seguir este prato principal com o Panna Cotta com molho de morango-Vin Santo como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 55 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 57%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Havaiano Luau Cheeseburger, Sanduíche Luau com pão Havaiano, e Almôndegas Havaianas para receitas semelhantes.
Instrucao
Aqueça o forno a 204°. pulverize a folha de biscoito com spray de cozinha ou forre com papel manteiga.
Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes da almôndega. Forma a mistura por 2 colheres de sopa em bolas.
Coloque na folha de cookies.
Asse 20 a 25 minutos ou até dourar por fora e não mais rosa no centro.
Enquanto isso, em uma panela grande, misture o caldo, o açúcar mascavo, o vinagre, o molho de soja, 1 colher de chá de gengibre e 1 dente de alho.
Aqueça até ferver; reduza o fogo para baixo. Em uma tigela pequena, misture o amido de milho e a água até ficar homogêneo.
Adicione a mistura de amido de milho ao molho fervendo; mexa bem.
Em uma frigideira grande, aqueça o óleo em fogo médio. Cozinhe os pimentões em óleo 3 a 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até ficarem crocantes. Reduza o calor para baixo.
Adicione o abacaxi; cozinhe por 3 a 4 minutos a mais ou até que o abacaxi comece a cozinhar nas bordas.
Adicione o pimentão, o abacaxi e as almôndegas ao molho na panela. Cozinhe 15 a 20 minutos até que as almôndegas sejam revestidas com molho e a mistura seja bem aquecida.
Sirva almôndegas, molho e legumes sobre arroz cozido ou sirva com palitos de dente.