Arroz e feijão Caribenhos

Name: Arroz e feijão Caribenhos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Centro-americanas, Caribenhas
Ingredients: 425 pimenta habenero feijão preto, drenado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aipo picado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha esmagada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 3 dentes de alho, picados; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão verde em cubos; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz instantâneo não cozido; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 57 pimenta habenero 1/2 xícara de parte desfiada-queijo mussarela desnatado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomate picado grosseiramente; 1 Oreos Recheados Duplos 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o arroz e o feijão do Caribe. Para 86 centavos por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 12g de proteína, 4G de gordura, e um total de 229 calorias. Esta receita serve 4. Uma mistura de feijão, água, cominho moído e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o tomate, você pode seguir este prato principal com o Bolas Cor-De-Rosa Da Pipoca Da Peônia como sobremesa. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Esta receita é típica da cozinha Centro-Americana. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 69%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Arroz e feijão Caribenhos, Caribbean Rice & Beans, e Feijão vermelho e arroz do Caribe.

Instrucao

Leve a água para ferver em uma panela e misture o arroz. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 5 minutos ou até que o líquido seja absorvido; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione a cebola, o aipo, o pimentão e o alho; refogue 5 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione o tomate picado, o sal, a pimenta vermelha esmagada e o cominho e refogue por 2 minutos. Misture o arroz cozido, o coentro e o feijão preto e cozinhe por 1 minuto ou até aquecer bem. Divida a mistura de feijão uniformemente entre 4 pratos e polvilhe com queijo.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada