Aspargos e fritada de cogumelos

Aspargos e fritada de cogumelos
Aspargos e cogumelos Frittatan é um sem glúten, primal e cetogênico receita com 6 porções. Esta refeição da manhã tem 196 calorias, 11g de proteína, e 16g de gordura por porção. Para $1.1 por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de queijo parmesão, queijo mussarela, água e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 50 minutos. É trazido a você por Todosreceitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 34%, que não é tão super. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Aspargos e fritada de cogumelos, Aspargos e fritada de cogumelos, e Fritada de espargos e cogumelos.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 325 graus F (165 graus C).
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Derreta a manteiga em uma frigideira segura no forno em fogo médio. Junte o azeite e os aspargos e cozinhe até que os aspargos estejam macios, cerca de 10 minutos. Junte os cogumelos e continue cozinhando cerca de 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
EspargoEspargo
CogumeloCogumelo
AzeiteAzeite
ManteigaManteiga
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
FornoForno
3
Em uma tigela média, misture os ovos, a água e o tomilho.
Ingredientes que você precisará
TomilhoTomilho
AguaAgua
OvoOvo
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
4
Despeje na frigideira e reduza o fogo para baixo. Cubra e cozinhe por 5 minutos.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Transfira a frigideira para o forno pré-aquecido.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
FornoForno
6
Asse por 10 a 15 minutos, até que os ovos não estejam mais escorrendo. Cubra a mistura com queijo parmesão e queijo mussarela. Ligue o frango e grelhe até que os queijos derretam e dourem levemente.
Ingredientes que você precisará
MussarelaMussarela
ParmesaoParmesao
OvoOvo
Equipamento que você usará
FrangoFrango
DificuldadeRigido
Pronto Em50 m.
Dose6
Pontuação De Saúde5
DietaPrimal
Tipos De PratosAcompanhamentos
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