Atum, Alcachofra e salada de pimenta vermelha assada

Salada de atum, Alcachofra e pimenta vermelha assada é um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal receita com 4 porções. Para $2.38 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 16G de proteína, 12g de gordura, e um total de 209 calorias. Vá até a loja e pegue espinafre ensacado, corações de alcachofra marinados, dentes de alho e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Apenas algumas pessoas realmente gostaram deste prato principal. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 80%. Esta pontuação é excelente. Tentar Salada de atum, Alcachofra e pimenta, Molho De Pimenta Vermelha Torrado Fácil, e Molho De Pimenta Vermelha Torrada De 5 Minutos para receitas semelhantes.

Instrucao

Escorra as alcachofras, reservando 2 colheres de sopa de marinada. Pique grosseiramente as alcachofras.

Ingredientes que você precisará

1 Alface Romana Pequena Picada

3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar

Combine alcachofras, marinada reservada, endro e os próximos 4 ingredientes em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

1 Alface Romana Pequena Picada

3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar

Raminhos De Endro Frescos Colhidos

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Adicione espinafre, atum e pimentão assado, jogando bem.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

Tangerinas, Cada

Sirva com: Feta Pita Crisps

Ingredientes que você precisará

Frita

Uma Salada Mista De Folhas, Lavadas E Centrifugadas

1/4 Xícara De Margarina Com Baixo Teor De Gordura, Derretida

Equipamento

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Ingredientes

Dose:

283pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

atum albacora em água, escorrido e em flocos 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

espinafre fresco ensacado picado do bebê 1Pedaços de toffee de barra de Heath

linguiça de porco sem casca 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

endro fresco picado 2

dentes de alho, picados 11 colher de sopa de orégano seco

sumo de limão fresco 340pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

corações de alcachofra esquartejados marinados (como Reese)11 colher de sopa de orégano seco

azeite extra virgem 340pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

pimentões vermelhos assados, escorridos e picados

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são minhas principais opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Merlot Rabble com uma classificação de 4,1 em 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 20 dólares por garrafa.