Atum com feijão branco e molho de tomate seco ao sol

Name: Atum com feijão branco e molho de tomate seco ao sol
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bifes de atum ahi (cada um com cerca de 3/4 a 1 polegada de espessura); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenoura picada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aipo picado; 184 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO copo seco grande feijão do Norte (cerca de; 5 Pedaços de toffee de barra de Heath tomilho fresco picado ou 2 colheres de chá secas; 1 1 colher de sopa de orégano seco casca de limão ralada; 1 Cebola Amarela Média Picada caldo de galinha ou caldo de galinha enlatado com baixo teor de sal; 7 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 4 camarão e veias Molho de tomate seco ao sol

Atum com feijão branco e molho de tomate seco ao sol é um sem glúten e sem laticínios prato. Uma porção contém 687 calorias, 56g de proteína, e 35g de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $7,66 por porção. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue o molho de tomate seco ao sol, tomilho, casca de limão e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 92%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Atum com feijão branco e molho de tomate seco ao sol, Alcachofra e Massa de tomate seca ao sol, e Fácil Vegan Sol Seco Tomate Pesto.

Instrucao

Coloque o feijão em uma tigela média.

Ingredientes que você precisará

Feijao

Equipamento que você usará

Tigela

Adicione água fria suficiente para cobrir o feijão em 3 polegadas.

Ingredientes que você precisará

Feijao

Agua

Deixe repousar durante a noite.

Dreno.

Misture o feijão e o caldo em uma panela grande. Deixe ferver. Reduza o fogo para médio; tampe e cozinhe até que o feijão esteja macio, cerca de 1 hora.

Ingredientes que você precisará

Feijao

1 Maço Grande De Espinafre De Fazenda, Lavado E Seco

Equipamento que você usará

Panela

Escorra, reservando 1/2 xícara de líquido para cozinhar.

Aqueça 3 colheres de sopa de óleo em uma frigideira grande e pesada em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola, a cenoura e o aipo e refogue até ficar quase macio, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cenoura

Aipo

Cebola

Adicione o tomilho e a casca de limão e mexa 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Casca De Limão

Tomilho

Adicione o feijão, reservado 1/2 xícara de líquido de cozimento e 2 colheres de sopa de óleo e misture até aquecer, cerca de 5 minutos. Tempere a gosto com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Feijao

Oleo

Retire do fogo. Cubra para se aquecer.

Aqueça o restante 2 colheres de sopa de óleo em outra frigideira grande e pesada em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Polvilhe atum com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Atum

Adicione o atum à frigideira e cozinhe até o cozimento desejado, cerca de 3 minutos por lado para médio.

Ingredientes que você precisará

Atum

Equipamento que você usará

Frigideira

Coloque o feijão no centro de cada um dos 4 pratos, dividindo-se igualmente entre os pratos. Cubra cada um com bife de atum. Coloque o molho de tomate seco ao sol sobre os bifes de atum e sirva imediatamente.

Ingredientes que você precisará

Tomates Secos Ao Sol

Bife De Atum

Feijao

Molho

Equipamento

Tigela

Panela

Frigideira

Ingredientes

Dose:

680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bifes de atum ahi (cada um com cerca de 3/4 a 1 polegada de espessura)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cenoura picada 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

aipo picado 184pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

copo seco grande feijão do Norte (cerca de 5Pedaços de toffee de barra de Heath

tomilho fresco picado ou 2 colheres de chá secas 11 colher de sopa de orégano seco

casca de limão ralada 1Cebola Amarela Média Picada

caldo de galinha ou caldo de galinha enlatado com baixo teor de sal 72 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola 4camarão e veias

Molho de tomate seco ao sol

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum pode ser combinado com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você poderia tentar La Jota Howell Montanha Merlot. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,2 de 5 estrelas e um preço de cerca de 99 dólares por garrafa.