Atum derrete com abacate

Name: Atum derrete com abacate
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1/2 libra de peito de peru; 0 (pode ser ou desnatado) 3 colheres de sopa de manteiga sem sal, cortada em 6 pedaços; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas tomates cereja, esquartejados; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) Mostarda Dijon; 340 Nozes do tipo que você quiser (picadas) Pão francês, cortado ao meio longitudinalmente e torrado; 2 (inverno) sumo de limão fresco; 3 (inverno) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 0 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 2 (inverno) chalotas em fatias finas; 170 Nozes do tipo que você quiser (picadas) atum branco sólido em água, escorrido e em flocos; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas queijo suíço desfiado

Atum derrete com abacate pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 489 calorias, 22g de proteína, e 21g de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $2,05 Por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem abacate, mostarda dijon, tomate cereja e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 14 minutos. Com uma colher pontuação de 77%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes são Atum Abacate Derrete, Bagel De Atum Abacate Derrete, e Atum Derrete.

Instrucao

Pré-aqueça o frango ao alto.

Equipamento que você usará

Pãezinhos Integrais, Para Servir

Misture os primeiros 6 ingredientes em uma tigela média, mexendo bem para revestir.

Equipamento que você usará

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Coloque o suco em uma tigela pequena. Descasque, semeie e pique o abacate.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Peito De Peru

Tequila De Boa Qualidade (recomendado: 100% Agave)

Equipamento que você usará

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Adicione o abacate ao suco; misture.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Peito De Peru

Tequila De Boa Qualidade (recomendado: 100% Agave)

Adicione a mistura de abacate e os tomates à mistura de atum; misture bem para combinar.

Ingredientes que você precisará

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

1/2 Libra De Peito De Peru

Tangerinas, Cada

Polvilhe o queijo uniformemente sobre os lados cortados do pão e grelhe por 3 minutos ou até que o queijo esteja borbulhante.

Ingredientes que você precisará

Molho De Cranberry, Para Servir

Concentrado De Limonada Descongelada, Dividido

Coloque 1 fatia de pão, queijo com o lado para cima, em cada um dos 4 pratos, e divida a mistura de atum uniformemente entre as fatias de pão.

Ingredientes que você precisará

Molho De Cranberry, Para Servir

Concentrado De Limonada Descongelada, Dividido

Tangerinas, Cada

Escolha sustentável: o atum branco sólido é albacora, a escolha mais sustentável entre as variedades de atum.

Ingredientes que você precisará

Tangerinas, Cada

Equipamento

Pãezinhos Integrais, Para Servir

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Ingredientes

Dose:

1/2 libra de peito de peru 0(pode ser ou desnatado)

3 colheres de sopa de manteiga sem sal, cortada em 6 pedaços 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

tomates cereja, esquartejados 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

Mostarda Dijon 340Nozes do tipo que você quiser (picadas)

Pão francês, cortado ao meio longitudinalmente e torrado 2(inverno)

sumo de limão fresco 3(inverno)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)0(pode ser ou desnatado)

(tubo grande)2(inverno)

chalotas em fatias finas 170Nozes do tipo que você quiser (picadas)

atum branco sólido em água, escorrido e em flocos 796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

queijo suíço desfiado

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e rosé Wine são minhas principais opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Merlot Tinga Rio Reserve com uma classificação de 4.8 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 12 dólares por garrafa.