Caçarolas de Atum Individuais

Name: Caçarolas de Atum Individuais
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Nozes do tipo que você quiser (picadas) albacora de lata atum branco na água; 661 Nozes do tipo que você quiser (picadas) corações de alcachofra cheios de água, enxaguados, escorridos e picados; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) alcaparras, drenadas; 283 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pode reduzir-gordura reduzida-sódio condensado creme de sopa de cogumelos, não diluído; 54 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas migalhas de pão seco; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) endro fresco cortado ou 1 colher de chá de erva daninha; 2 dentes de alho, picados; 2 (inverno) Greek olives, chopped; 1 1 xícara de ervilhas, congeladas ou enlatadas, como estão. Seco, reconstituído. Fresco, parcialmente fervido. Tempero italiano; 1 1 libra de abobrinha, casca de limão ralada; 115 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas creme azedo com gordura reduzida; 3 (inverno) cebola; 25 Nozes do tipo que você quiser (picadas) queijo parmesão ralado; 1 1 xícara de ervilhas, congeladas ou enlatadas, como estão. Seco, reconstituído. Fresco, parcialmente fervido. flocos de pimenta vermelha esmagados; 37 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pimentas vermelhas doces torradas, escorridas e picadas; 3 (inverno) tomates secos ao sol (não embalados em óleo), picados; 355 Nozes do tipo que você quiser (picadas) macarrão penne de trigo integral não cozido

Se você tiver aproximadamente 55 minutos para passar na cozinha, Caçarolas de Atum Individuais podem ser uma receita pescatariana incrível para experimentar. Esta receita serve 6 pessoas. Por US$ 2,21 por porção , esta receita cobre 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 27g de proteína , 9g de gordura e um total de 420 calorias . É trazido a você pelo Taste of Home. Esta receita é apreciada por 24 gourmets e cozinheiros. Funciona bem como um prato principal econômico. Uma mistura de temperos, endro, tomate seco e alguns outros ingredientes são suficientes para tornar esta receita tão deliciosa. Considerando tudo isso, decidimos que esta receita merece uma pontuação colherada de 67% . Essa pontuação é muito boa. Os usuários que gostaram desta receita também gostaram de Caçarolas de Atum Individuais , Caçarolas de Brunch Individuais e Caçarolas de Brunch Individuais .

Instrucao

Cozinhe o macarrão de acordo com as instruções da embalagem.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca

Enquanto isso, em uma tigela grande, misture o atum, a sopa, as alcachofras, o creme de leite, o pimentão, a cebola, o tomate seco, as azeitonas, o endro, as alcaparras, o alho, a casca de limão e a pimenta em flocos.

Ingredientes que você precisará

Para Cobrir Cada Hambúrguer