Atum Especial

Name: Atum Especial
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 170 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pode atum, drenado e em flocos; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas aipo picado; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 3 xícaras de alface romana picada, de 1 alface pequena; 0 (pode ser ou desnatado) Cebola Branca em cubos; 1 Traco queijo processado com baixo teor de gordura (Velveeta), fatiado; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebolas verdes fatiadas; 1 1 libra de abobrinha, 1 chalota ralada ou picada; 1 deixar Alface opcional; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1 pepino inglês, descascado, sem sementes e cortado em fatias finas; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas ervilhas congeladas, descongeladas; 2 (inverno) amêndoas, torradas; 1 (pode ser ou desnatado) 6 pães de gergelim, divididos

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal,então experimente o atum especial. A ver a tua figura? Esta receita sem laticínios e pescatária tem 971 calorias, 49g de proteína, e 42g de gordura por porção. Para $2.68 por porção, receita capas 33% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 2. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 10 minutos. Uma mistura de cebolinha, maionese, amêndoas chineladas e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar as amêndoas slivered você poderia seguir este prato principal com o Abacate Chocolate Ganache Mousse como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 74%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Especial à beira do lago: Tunan no trigo, Meu Peixe Assado Crocante Especial, e Caçarola especial rápida & fácil do atum da parte superior do Fogão de Becky.

Instrucao

Em uma tigela, misture atum, ervilhas, aipo e cebola. Em outra tigela, misture a maionese, o suco de limão, o molho de soja, o curry em pó e o alho em pó; misture na mistura de atum. misture as amêndoas; cubra com macarrão.

Ingredientes que você precisará

Alho Em Pó

Curry Em Pó

Limao

Maionese

Molho De Soja

Amêndoa

Massas

Aipo

Cebola

Ervilha

Atum

Equipamento que você usará

Tigela

Sirva em alface, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Alface

Equipamento

Tigela

Ingredientes

Dose:

170Nozes do tipo que você quiser (picadas)

pode atum, drenado e em flocos 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

aipo picado 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

3 xícaras de alface romana picada, de 1 alface pequena 0(pode ser ou desnatado)

Cebola Branca em cubos 1Traco

queijo processado com baixo teor de gordura (Velveeta), fatiado 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebolas verdes fatiadas 11 libra de abobrinha,

1 chalota ralada ou picada 1deixar

Alface opcional 796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

1 pepino inglês, descascado, sem sementes e cortado em fatias finas 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

ervilhas congeladas, descongeladas 2(inverno)

amêndoas, torradas 1(pode ser ou desnatado)

6 pães de gergelim, divididos

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Francis Ford Coppola Diamond Collection Merlot com uma classificação de 4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 20 dólares por garrafa.