Atum grelhado com molho de limão-Wasabi e Mostarda Quente Wonton Chips

Name: Atum grelhado com molho de limão-Wasabi e Mostarda Quente Wonton Chips
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Chinesa, Asiáticas
Ingredients: 567 Nozes do tipo que você quiser (picadas) bifes de atum (cerca de cada); 2 (inverno) sumo de limão fresco; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas molho de soja com sódio reduzido; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Mostarda em pó quente; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal e pimenta-do-reino moída na hora; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebolinha picada na hora; 2 (pode ser ou desnatado) xícara de edamame congelado, descongelado; 2 (pode ser ou desnatado) pasta wasabi; 16 wonton wrappers

Atum grelhado com molho de limão-Wasabi e Mostarda Quente Wonton Chips pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita do prato principal. Uma porção deste prato contém aproximadamente 37g de proteína, 9g de gordura, e um total de 324 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $5,65 por porção. 3 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Apenas algumas pessoas realmente gostaram deste prato chinês. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 27 minutos. Uma mistura de cebolinhas frescas, suco de limão, molho de soja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. É trazido a você pela Alimentaçãotrabalho. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 94%, o que é ótimo. Receitas semelhantes são Atum grelhado com molho de limão-Wasabi e Mostarda Quente Wonton Chips, Atum grelhado com salada de rabanete e molho de Wasabi, e Salada de Tunan e rabanete com molho de Wasabi.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 400 graus F. Cubra uma assadeira grande com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Assadeira

Forno

Disponha as embalagens wonton em uma assadeira preparada e borrife com spray de cozinha. Tempere os topos com sal, pimenta preta e mostarda em pó, a gosto.

Ingredientes que você precisará

Wonton Wrappers

Mostarda Em Pó

Spray De Cozinha

Pimenta

Sal

Equipamento que você usará

Assadeira

Asse por 6 minutos, até dourar e ficar crocante.

Equipamento que você usará

Forno

Enquanto isso, cubra uma assadeira ou grelha com spray de cozinha e leve ao fogo médio-alto para pré-aquecer. Tempere os dois lados dos bifes de atum com sal e pimenta-do-Reino.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Spray De Cozinha

Bife De Atum

Equipamento que você usará

Repolho Roxo Cozido, Disponível No Corredor De Alimentos Especiais

Fogao

Frigideira

Coloque o atum em uma panela quente e sele 2 a 3 minutos de cada lado para um cozimento médio.

Ingredientes que você precisará

Atum

Equipamento que você usará

Frigideira

Enquanto isso, em uma tigela pequena, misture o molho de soja, o suco de limão, a pasta de wasabi e o óleo de gergelim.

Ingredientes que você precisará

Pasta Wasabi

Limao

óleo De Sésamo

Molho De Soja

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Transfira o atum para um prato de servir e coloque o molho por cima.

Ingredientes que você precisará

Atum

Polvilhe o topo com cebolinhas.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Sirva Wonton chips ao lado.

Ingredientes que você precisará

Batatas Fritas

Equipamento

Assadeira

Forno

Repolho Roxo Cozido, Disponível No Corredor De Alimentos Especiais

Ingredientes

Dose:

567Nozes do tipo que você quiser (picadas)

bifes de atum (cerca de cada)2(inverno)

sumo de limão fresco 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

molho de soja com sódio reduzido 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Mostarda em pó quente 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Sal e pimenta-do-reino moída na hora 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebolinha picada na hora 2(pode ser ou desnatado)

xícara de edamame congelado, descongelado 2(pode ser ou desnatado)

pasta wasabi 16

wonton wrappers

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são ótimas opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é Miranda Lambert County Road Merlot Wine. Tem 4,4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 28 dólares.