Atum grelhado com molho de limão-Wasabi e Mostarda Quente Wonton Chips

Atum grelhado com molho de limão-Wasabi e Mostarda Quente Wonton Chips
Atum grelhado com molho de limão-Wasabi e Mostarda Quente Wonton Chips pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita do prato principal. Uma porção deste prato contém aproximadamente 37g de proteína, 9g de gordura, e um total de 324 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $5,65 por porção. 3 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Apenas algumas pessoas realmente gostaram deste prato chinês. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 27 minutos. Uma mistura de cebolinhas frescas, suco de limão, molho de soja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. É trazido a você pela Alimentaçãotrabalho. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 94%, o que é ótimo. Receitas semelhantes são Atum grelhado com molho de limão-Wasabi e Mostarda Quente Wonton Chips, Atum grelhado com salada de rabanete e molho de Wasabi, e Salada de Tunan e rabanete com molho de Wasabi.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 400 graus F. Cubra uma assadeira grande com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Equipamento que você usará
AssadeiraAssadeira
FornoForno
2
Disponha as embalagens wonton em uma assadeira preparada e borrife com spray de cozinha. Tempere os topos com sal, pimenta preta e mostarda em pó, a gosto.
Ingredientes que você precisará
Wonton WrappersWonton Wrappers
Mostarda Em PóMostarda Em Pó
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
PimentaPimenta
SalSal
Equipamento que você usará
AssadeiraAssadeira
3
Asse por 6 minutos, até dourar e ficar crocante.
Equipamento que você usará
FornoForno
4
Enquanto isso, cubra uma assadeira ou grelha com spray de cozinha e leve ao fogo médio-alto para pré-aquecer. Tempere os dois lados dos bifes de atum com sal e pimenta-do-Reino.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Bife De AtumBife De Atum
Equipamento que você usará
Repolho Roxo Cozido, Disponível No Corredor De Alimentos EspeciaisRepolho Roxo Cozido, Disponível No Corredor De Alimentos Especiais
FogaoFogao
FrigideiraFrigideira
5
Coloque o atum em uma panela quente e sele 2 a 3 minutos de cada lado para um cozimento médio.
Ingredientes que você precisará
AtumAtum
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Enquanto isso, em uma tigela pequena, misture o molho de soja, o suco de limão, a pasta de wasabi e o óleo de gergelim.
Ingredientes que você precisará
Pasta WasabiPasta Wasabi
LimaoLimao
óleo De Sésamoóleo De Sésamo
Molho De SojaMolho De Soja
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
7
Transfira o atum para um prato de servir e coloque o molho por cima.
Ingredientes que você precisará
AtumAtum
8
Polvilhe o topo com cebolinhas.
Ingredientes que você precisará
CebolaCebola
9
Sirva Wonton chips ao lado.
Ingredientes que você precisará
Batatas FritasBatatas Fritas

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são ótimas opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é Miranda Lambert County Road Merlot Wine. Tem 4,4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 28 dólares.
Miranda Lambert County Road Merlot Wine
Miranda Lambert County Road Merlot Wine
Nosso espírito mais robusto é cheio de sabor frutado e cor poderosa, mas suave em textura e entrega. Com sua essência de baga madura, o aroma permanece enquanto o acabamento explosivo. Este Merlot aveludado seco é dotado do equilíbrio certo de poder e sutileza que o tornam um excelente companheiro para bife e massas com molho vermelho encorpado e chocolate amargo.
DificuldadeMedia
Pronto Em27 m.
Dose4
Pontuação De Saúde87
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