Atum grelhado com molho de limão-Wasabi e Mostarda Quente Wonton Chips
Atum grelhado com molho de limão-Wasabi e Mostarda Quente Wonton Chips pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita do prato principal. Uma porção deste prato contém aproximadamente 37g de proteína, 9g de gordura, e um total de 324 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $5,65 por porção. 3 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Apenas algumas pessoas realmente gostaram deste prato chinês. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 27 minutos. Uma mistura de cebolinhas frescas, suco de limão, molho de soja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. É trazido a você pela Alimentaçãotrabalho. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 94%, o que é ótimo. Receitas semelhantes são Atum grelhado com molho de limão-Wasabi e Mostarda Quente Wonton Chips, Atum grelhado com salada de rabanete e molho de Wasabi, e Salada de Tunan e rabanete com molho de Wasabi.
Instrucao
Pré-aqueça o forno a 400 graus F. Cubra uma assadeira grande com spray de cozinha.
Disponha as embalagens wonton em uma assadeira preparada e borrife com spray de cozinha. Tempere os topos com sal, pimenta preta e mostarda em pó, a gosto.
Asse por 6 minutos, até dourar e ficar crocante.
Enquanto isso, cubra uma assadeira ou grelha com spray de cozinha e leve ao fogo médio-alto para pré-aquecer. Tempere os dois lados dos bifes de atum com sal e pimenta-do-Reino.
Coloque o atum em uma panela quente e sele 2 a 3 minutos de cada lado para um cozimento médio.
Enquanto isso, em uma tigela pequena, misture o molho de soja, o suco de limão, a pasta de wasabi e o óleo de gergelim.
Transfira o atum para um prato de servir e coloque o molho por cima.
Polvilhe o topo com cebolinhas.
Sirva Wonton chips ao lado.