Bacalhau com feijão, milho e Pesto

Name: Bacalhau com feijão, milho e Pesto
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pimenta habenero filé de bacalhau (cerca de 1 polegada de espessura), sem pele; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível espigas de milho, grãos cortar a espiga (cerca de; 227 pimenta habenero feijão verde, cortado ao meio transversalmente (cerca de 2 1/2 xícaras); 4 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta Kosher; 1 alho-poró (apenas partes brancas e verdes claras), fatiado em meias-luas; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham pesto comprado em loja, além de mais para servir

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e prato principal pescatariano? Bacalhau com feijão, milho e Pesto pode ser uma receita incrível para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 262 calorias, 33g de proteína, e 8G de gordura um. Para $3.42 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue azeite, sal kosher e pimenta, feijão e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 5 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 83%. Esta pontuação é espetacular. Receitas semelhantes incluem Salada De Macarrão Pesto com feijão verde e milho, Bacalhau assado com tomate e cebola roxa, e Folha Pan Chili Lime Cod.

Instrucao

Tempere o bacalhau com 1/2 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta.

Ingredientes que você precisará

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Meio Tamanho 41 Pré-cozido E Camarão

Aqueça o óleo em uma frigideira grande antiaderente ou de ferro fundido em fogo médio-alto. Cozinhe até que a parte inferior esteja dourada, 3 a 5 minutos. Vire o bacalhau e espalhe o feijão verde e o alho-poró ao redor.

Ingredientes que você precisará

Chalota, Cortada Finamente Em Meias-luas

1 Pequena Cabeça De Repolho Savoy, Ou Napa, Cortada Em Tiras De 1 Polegada De Espessura

Meio Tamanho 41 Pré-cozido E Camarão

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione 1/4 xícara de água, tampe e cozinhe até que os vegetais estejam macios e o peixe fique opaco por 3 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Doce De Polvo Brite

Transfira o bacalhau para pratos. Mexa o milho no feijão verde, tampe e cozinhe por 1 minuto. Junte o pesto e sirva com o bacalhau e o pesto adicional, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Chalota, Cortada Finamente Em Meias-luas

Ervilhas Frescas Sem Casca Ou Ervilhas Orgânicas Congeladas Descongeladas

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

Meio Tamanho 41 Pré-cozido E Camarão

Equipamento

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

680pimenta habenero

filé de bacalhau (cerca de 1 polegada de espessura), sem pele 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

espigas de milho, grãos cortar a espiga (cerca de 227pimenta habenero

feijão verde, cortado ao meio transversalmente (cerca de 2 1/2 xícaras)4um pouco de abobrinha picada

Sal e pimenta Kosher 1

alho-poró (apenas partes brancas e verdes claras), fatiado em meias-luas 1cp. queijo parmesão ralado

bifes de tira de Nova York 2Crosta: migalhas de biscoito graham

pesto comprado em loja, além de mais para servir

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais opções para Bacalhau. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Santi Sortesele Pinot Grigio. Tem 4,4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 17 dólares.