Barras De Energia De Grãos Inteiros

Name: Barras De Energia De Grãos Inteiros
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 15
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos 1 1/2 colher de sopa de xarope de Karo Light; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Coco Desfiado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Arando; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Farinha De Linhaça; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Oleo; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Quinoa Organic Grain; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Sementes De Girassol Cruas; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Cozimento Rápido Aveia Em Flocos; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Proteína De Soja Em Pó; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Acucar; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Baunilha; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível nozes picadas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Agua; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Farinha De Massa De Trigo Integral

Barras de energia de grãos inteiros podem ser apenas o hor d'oeuvre que você está procurando. Uma porção contém 231 calorias, 9g de proteína, e 12g de gordura. Para 44 centavos por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 15. 15 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Uma mistura de açúcar, água, farinha de pastelaria e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 49%. Esta pontuação é boa. Tentar Panquecas De Energia De Grãos Inteiros De Canela, Panquecas De Energia De Grãos Inteiros De Canela, e My Daily Multi Grain Power Granola (Thorsten's Müsli) para receitas semelhantes.

Instrucao

Cozinhe a quinoa seca de acordo com as instruções. Enquanto estiver cozinhando, misture aveia, linho, proteína em pó, bicarbonato de sódio, açúcar, farinha, nozes, sementes, cranberries, coco e sal marinho em uma tigela grande.Assim que a quinoa estiver cozida, adicione à panela o óleo, a baunilha e a água.

Ingredientes que você precisará

Proteina

Granulado De Laranja Ou Açúcar De Laranja

(talvez Você Não Precise Deles Se Conseguir Um Pão De Cranberry Como O Listado Acima)

Queijo Pecorino-Romano Ralado Na Hora Ou A Gosto

Granulados Em Formato De Coração

Morango A Pé

Paus De Canela Curtos

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Doces Salva-vidas

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

2-1/4 Xícaras De Creme De Leite Fresco, Dividido

Barras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes

Linhaca

Xícaras De Pêssego Para Lanche

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione os ingredientes molhados aos ingredientes secos e misture.

Espalhe a mistura em uma panela untada de 9 x 13 polegadas, pressionando com as mãos para caber na panela. A massa pode parecer um pouco seca, mas tudo bem.

Ingredientes que você precisará

9 Potes De Conserva Esterilizados De Meio Litro Com Tampas E Anéis