Batatas indianas, ervilhas e couve-flor

Precisa de um acompanhamento sem glúten e vegano? Batatas indianas, ervilhas e couve-flor podem ser uma excelente receita para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 193 calorias, 5g de proteína, e 8G de gordura um. Para 81 centavos por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue óleo vegetal, pimenta em pó, sal e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Muitas pessoas não gostaram muito deste prato indiano. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 65%. Esta pontuação é boa. Tentar Couve-flor Indiana "Sabji" com ervilhas e cenouras, Couve-flor e batatas com especiarias indianas, e Couve-flor Indiana temperada e batatas {Aloo Gobi} para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira grande e antiaderente em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione as batatas e o gengibre; refogue até que as batatas estejam levemente douradas, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Batata

Gengibre

Misture a couve-flor, depois sal, açafrão, pimenta em pó e páprica; refogue por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Em Pó

Couve

Acafrao

Pimentao

Sal

Adicione 1/2 xícara de água; tampe e cozinhe até que os vegetais estejam macios, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Agua

Adicione as ervilhas e cozinhe por 2 minutos. Tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Ervilha

Equipamento

Frigideira

Ingredientes

Dose:

9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

florzinhas de couve-flor, cortadas em pedaços pequenos 0Pedaços de toffee de barra de Heath

1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar 11 colher de sopa de orégano seco

gengibre fresco picado 1Pedaços de toffee de barra de Heath

açafrão moído 0Pedaços de toffee de barra de Heath

onças fluidas de água doce 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

ervilhas congeladas, descongeladas 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

batatas russet, descascadas, cortadas em pedaços de 1/2 de polegada 1Pedaços de toffee de barra de Heath

queijo americano light processado (recomendado: Velveeta Light)22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

113 gramas de queijo americano light processado (recomendado: Velveeta Light)

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling são ótimas opções para Asiáticos. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. Um vinho que você pode experimentar é o Fram Wines Chenin Blanc. Tem 5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 32 dólares.