Broccoli Phyllo Pie
A torta de brócolis Phyllo é uma vegetariano receita com 8 porções. Para 76 centavos por porção, receita capas 8% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 7g de proteína, 5g de gordura, e um total de 168 calorias. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tiver pimenta moída, óleo vegetal, alho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. No geral, esta receita ganha um pontuação colherada bastante ruim de 26%. Tentar Brócolis e queijo Phyllo Pie, Torta De Cereja, e Butterfinger Pie para receitas semelhantes.
Instrucao
Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente em fogo médio.
Adicione os cogumelos, a cebola e o alho; refogue 7 minutos.
Polvilhe a farinha sobre a mistura de vegetais; mexa bem. Junte o leite; cozinhe em fogo médio, mexendo sempre, até engrossar e borbulhar. Junte os brócolis, o sal e a pimenta.
Deixe esfriar. Junte as gemas e o queijo.
Bata as claras em neve e o creme de tártaro em alta velocidade de uma batedeira elétrica até formar picos rígidos. Dobre a mistura de clara de ovo batida na mistura de brócolis.
Cubra uma forma de mola de 10 polegadas com spray de cozinha; coloque 1 folha de phyllo na panela (mantenha o phyllo restante coberto). Cubra phyllo com spray de cozinha.
Coloque mais 9 folhas em cima da primeira folha, revestindo cada uma com spray de cozinha e abanando cada uma ligeiramente para a direita. (As folhas pendentes formarão um círculo ao redor da panela.) Pressione suavemente phyllo na panela, formando uma concha; encha com mistura de brócolis. Cubra com as 3 folhas restantes, revestindo cada uma com spray de cozinha e abanando cada uma para a direita. Dobre as bordas por cima para colocar o recheio. Cubra o topo do phyllo com spray de cozinha.
Asse, descoberto, a 400 por 25 minutos. Cubra e asse por 35 minutos; deixe repousar 10 minutos.