Broiled Orange Roughy-Baixo Teor De Gordura E Tão Saudável

Name: Broiled Orange Roughy-Baixo Teor De Gordura E Tão Saudável
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos gengibre fresco ralado; 1 dente de alho, picado; 0 limão (para enfeitar); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 1 cp. queijo parmesão ralado cebola picada; 6 filete filetes roughy alaranjados; 1 para cada um. salsa (para enfeitar); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) flocos de pimenta vermelha esmagados; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sementes de sésamo torradas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) lombo de porco inteiro assado, aparado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham peitos de faisão se )

Broiled Orange Roughy - baixo teor de gordura e tão saudável é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian receita com 1 porções. Para $1.51 por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 136 calorias, 5g de proteína, e 8G de gordura. Uma mistura de salsa, dente de alho, molho de soja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. É trazido a você por Recipezaar. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 12 minutos. Com uma colher pontuação de 72%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Broiled Laranja Roughy-baixo teor de gordura e tão saudável!, Broiled Laranja Roughy, e Broiled Laranja Roughy.

Instrucao

Coloque os filés em uma assadeira rasa.

Equipamento que você usará

1-1/2 Litros De Sorvete De Biscoito E Creme, Amolecido

Combine vinho branco, gengibre, cebola, alho, suco de limão, molho de soja e pimenta vermelha esmagada e processe no liquidificador até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Peitos De Faisão Se )

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Alho Goya®

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Despeje sobre os filés, tampe e deixe marinar na geladeira por cerca de 1 hora.

Retire os filés da marinada e tempere com sal e pimenta e cubra os dois lados com sementes de gergelim. Pulverize a assadeira com spray vegetal antiaderente e pré-aqueça a grelha.Grelhe cerca de 4 polegadas do calor por 6 a 8 minutos ou até que os flocos de peixe facilmente com um fork.Be cuidado para não cozinhar demais!

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio