Brócolis Assado No Forno

Name: Brócolis Assado No Forno
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 454 pimenta habenero brócolis, enxaguado e aparado; 2 cravo alho, picado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) batatas russet, cerca de 6 onças cada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível panko migalhas de pão; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível parmesão finamente ralado ou cheddar afiado

Brócolis assado no forno pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 6g de proteína, 10g de gordura, e um total de 151 calorias. Esta receita serve 4. Para 49 centavos por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue migalhas de pão panko, brócolis, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Muitas pessoas fizeram esta receita, e 200 diriam que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 25 minutos. É trazido a você por Foodnetwork. Com uma colher pontuação de 98%, este prato é incrível. Receitas semelhantes são Brócolis Assado No Forno, Brócolis Assado No Forno, e Brócolis Assado No Forno Com Parmesão (Baixo Teor De Gordura).

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Pré-aqueça o forno a 425 graus F.

Equipamento que você usará

Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir

Corte as florzinhas de brócolis em pedaços do tamanho da mordida.

Ingredientes que você precisará

B Açúcar

Corte o caule em fatias redondas e grossas de 1/8 de polegada.

Coloque os brócolis em uma tigela e misture com o azeite, o alho, o sal kosher e a pimenta e reserve.

Ingredientes que você precisará

Chips De Tortilha Com Sabor De Limão

Bifes De Tira De Nova York

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

1 Garrafa (11-1/2 Onças) De Molho Agridoce, Dividido

Equipamento que você usará

Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M's

Espalhe o panko em uma assadeira de metal de 13 por 9 polegadas e leve ao forno por 2 minutos ou até ficar levemente torrado.

Ingredientes que você precisará

Grãos De Girassol Adicionais

Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo

Equipamento que você usará

1 Colher De Sopa De Gordura Vegetal Natural

Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir

Retire o panko do forno e adicione à tigela com a mistura de brócolis. Misture para combinar. Volte a mistura para a forma do bolo, leve ao forno e asse até que o brócolis esteja macio, mais 8 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo

Equipamento que você usará

1 Colher De Sopa De Gordura Vegetal Natural

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa