Bulgur, grão de bico e salada de pepino

Bulgur, grão de bico e salada de pepino
Bulgur, feijão Garbanzo e salada de pepino podem ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de acompanhamento. Esta receita faz 6 porções com 478 calorias, 16g de proteína, e 21g de gordura um. Para $1.95 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Uma mistura de endro, vinagre balsâmico, azeite e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. É trazido a você por Epicurious. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Esta pontuação é excelente. Tentar Bulgur, Grão De Bico E Salada De Pepino, Salada Balsâmica De Pepino E Feijão Garbanzo, e Salada De Pepino Garbanzo para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Cozinhe bulgur em uma panela grande de fervuraágua salgada até ficar macia, 10 a 12minutos.
Ingredientes que você precisará
BulgurBulgur
AguaAgua
Equipamento que você usará
PanelaPanela
2
Dreno. Enxágüe com água fria paracool; escorra bem.
Ingredientes que você precisará
AguaAgua
3
Transfira para uma tigela grande.
Equipamento que você usará
TigelaTigela
4
Addgarbanzos e os próximos 4 ingredientes.
5
Bata o vinagre e o cominho em uma tigela pequena.
Ingredientes que você precisará
VinagreVinagre
CominhoCominho
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
6
Bata no óleo. Tempere o molho com sal epimenta; despeje sobre bulgur para revestir a salada.Tempere com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
BulgurBulgur
SalSal
OleoOleo
Equipamento que você usará
LevarLevar
7
Por porção: 458 calorias, 16 g de gordura, 15 g de fibra
8
Bon Appétit
DificuldadeMedia
Pronto Em35 m.
Dose6
Pontuação De Saúde64
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