Caçarola fácil de frango e brócolis

Caçarola fácil de frango e brócolis pode ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten tem 227 calorias, 14g de proteína, e 11g de gordura por porção. Esta receita serve 15. Para 74 centavos por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Outono será ainda mais especial com esta receita. Vá até a loja e pegue curry em pó, alho em pó, frango e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o arroz branco, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz Cozido como sobremesa. É trazido a você por Todosreceitas. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora. Com uma colher pontuação de 58%, este prato é sólido. Tentar Caçarola fácil do Tetrazzini da galinha dos brócolis com abóbora do espaguete, Caçarola Fácil De Presunto E Brócolis, e Caçarola de Arroz De Brócolis rápida e fácil para receitas semelhantes.
Instrucao
Leve o arroz e a água para ferver em uma panela em fogo alto. Reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até que o arroz esteja macio e o líquido seja absorvido, de 20 a 25 minutos. Enquanto isso, leve uma panela grande de água levemente salgada para ferver.
Adicione as florzinhas de brócolis e cozinhe descoberto até ficar macio, cerca de 4 minutos.
Escorra em uma peneira e enxágue imediatamente com água fria por vários minutos até ficar frio para interromper o processo de cozimento. Assim que o brócolis estiver frio, escorra bem, pique em pedaços pequenos e coloque em uma tigela.
Pré-aqueça um forno a 350 graus F (175 graus C).
Mexa o arroz cozido, frango, queijo Cheddar, creme de canja de galinha, iogurte, amêndoas, curry em pó, alho em pó, pimenta e suco de limão no brócolis até misturar uniformemente. Coloque a mistura em uma assadeira de 9x13 polegadas.
Asse no forno pré-aquecido até ficar quente e borbulhante, cerca de 30 minutos.