Camarão, brócolis e tomates secos ao sol com macarrão

Camarão, brócolis e tomates secos ao sol com macarrão
Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente camarão, brócolis e tomates secos ao sol com Pastan. Esta receita faz 4 porções com 415 calorias, 37g de proteína, e 9g de gordura um. Para $3.98 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem camarão, caldo de galinha com menos sódio, queijo parmesão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 66%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Quiche de espinafre com tomates secos ao sol, Alcachofra e macarrão de tomate seco ao sol, e Macarrão Pesto De Tomate Seco ao sol com Zoodles.

Instrucao

1
Coloque os tomates e a água fervente em uma tigela. Cubra e deixe repousar 30 minutos ou até ficar macio; escorra e pique.
Ingredientes que você precisará
TomateTomate
AguaAgua
Equipamento que você usará
TigelaTigela
2
Enquanto os tomates são íngremes, cozinhe a massa de acordo com as instruções da embalagem, omitindo sal e gordura.
Ingredientes que você precisará
TomateTomate
MassasMassas
SalSal
3
Dreno.
4
Brócolis a vapor, coberto, 4 minutos ou até ficar crocante. Reservar.
Ingredientes que você precisará
BrocolosBrocolos
5
Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Adicione o alho à panela; refogue 30 segundos.
Ingredientes que você precisará
AlhoAlho
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
7
Adicione o camarão; cozinhe 4 minutos.
Ingredientes que você precisará
CamaraoCamarao
8
Adicione o caldo e o cream cheese, mexendo para combinar; deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
Doces Agora E DepoisDoces Agora E Depois
CaldoCaldo
9
Adicione os tomates, brócolis e manjericão; mexa bem. Cozinhe 2 minutos ou até aquecer completamente, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
BrocolosBrocolos
TomateTomate
ManjericaoManjericao
10
Retire do fogo. Junte o macarrão, o queijo parmesão e o suco.
Ingredientes que você precisará
ParmesaoParmesao
SucoSuco
MassasMassas
11
Sirva imediatamente.

Equipamento

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Camarão pode ser emparelhado com Pinot Grigio, Riesling e Sauvignon Blanc. Estes vinhos brancos crocantes funcionam bem com camarão preparado de várias maneiras, seja grelhado, frito ou em molho de alho. O Rabble Pinot Gris com uma classificação de 4,9 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 20 dólares por garrafa.
Rabble Pinot Gris
Rabble Pinot Gris
Nevoeiro no final da manhã, dias continuamente frios e ventos frios da tarde adicionam a um vinho delicado, mas saboroso. Este Pinot Gris tem uma cor dourada clara e um nariz complexo e perfumado de frutas que revelacamadas de Manga, chá de jasmim, canela e melão. Nozes e mel torrados suaves e leves equilibram as frutas e dão lugar a um acabamento crocante e persistente cheio de Grama e pêssegos recém-cortados.
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde30
Revista