Camarão e legumes Cajun estilo

Camarão e legumes Cajun estilo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 368 calorias, 39g de proteína, e 7g de gordura por porção. Para $4.3 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 2. Uma mistura de dentes de alho, camarão, tempero crioulo sem sal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É um muito caro receita para os fãs de comida crioula. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Com uma colher pontuação de 64%, este prato é sólido. Receitas semelhantes são Camarão e grãos estilo Cajun, Camarão e Polenta estilo Cajun, e Cajun inspirado Grill com legumes de Verão, camarão, salsicha e bagre.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o alho, o pimentão e a cebola; refogue 3 minutos ou até ficar macio. Misture a farinha e o tempero crioulo; cozinhe 1 minuto, mexendo sempre. Reduza o fogo para médio; adicione camarão, caldo e molho picante. Cozinhe, descoberto, 5 minutos ou até que a mistura de camarão Engrosse, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

10 A 12 Camarões Grandes (21 A 25 Contagens), Descascados E Sem Veias, Com Cauda

Macarrão Rigatoni Seco

Cerefólio Fresco Picado Ou 1 Colher De Sopa De Cerefólio Seco

1 Laranja, Raspas

1/2 Colher De Chá De Bijol (mistura De Especiarias Cubanas)

Pacote De Ervilhas, Descongeladas Ou 1 Lata (15-1/2 Onças) De Ervilhas Pretas, Escorridas

Cozinha Profissional Lorann®

20 Fatias Finas De Abobrinha

Sirva com arroz cozido quente.

Ingredientes que você precisará

Arroz Cozido

Polvilhe com salsa antes de servir, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Caldo De Galinha Ou Caldo De Legumes (ou Mais Conforme Necessário)

Equipamento

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Ingredientes

Dose:

2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

arroz de grão longo cozido quente 1776 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

caldo de galinha sem gordura e com menos sódio 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

farinha para todos os fins 4

dentes de alho, picados 1( beringelas)

pimentão verde, cortado em tiras finas 1(pode ser ou desnatado)

cerefólio fresco picado ou 1 colher de sopa de cerefólio seco 2(pode ser ou desnatado)

2 libras de variedades mistas de cogumelos frescos 1pequeno

cebola, cortada ao meio longitudinalmente e em fatias finas 2(pode ser ou desnatado)

tempero crioulo sem sal 340Nozes do tipo que você quiser (picadas)

camarão, descascado e desviado

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

O camarão funciona muito bem com Pinot Grigio, Riesling e Sauvignon Blanc. Estes vinhos brancos crocantes funcionam bem com camarão preparado de várias maneiras, seja grelhado, frito ou em molho de alho. Você poderia tentar Esperto Pinot Grigio. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 10 dólares por garrafa.