Caponata

Name: Caponata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (inverno) alcaparras salgadas, enxaguadas, embebidas e drenadas; 2 grande boas berinjelas roxas grandes, cortadas em pedaços grandes; 1 pequeno grupo uma de salsa fresca de folha plana, folhas colhidas e caules finamente picados; 2 cravo alho, descascado e finamente fatiado; 1 punhado um de azeitonas verdes, poços removidos; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 1 1 libra de abobrinha, colher de chá de orégano seco; 1 pequeno cebola roxa, descascada e picada; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado sal marinho e pimenta-do-reino moída na hora; 2 (inverno) opcional: amêndoas slivered, levemente torradas; 5 grande tomates maduros, picados grosseiramente; 3 (inverno) 2-vinagre de ervas de melhor qualidade

Caponatan é um homem das cavernas, sem glúten, primal E inteiro 30 receita com 4 porções. Uma porção contém 262 calorias, 5g de proteína, e 18g de gordura. Para $1.88 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas realmente gostaram deste prato. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de opcional: amêndoas slivered, alho, um de salsa de folha plana, e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 78%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Caponata, Caponata, e Caponata.