Caribe Mahi Mahi com Chutney de Banana

Name: Caribe Mahi Mahi com Chutney de Banana
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Centro-americanas, Caribenhas
Ingredients: 2 bananas, descascadas e picadas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijão vermelho enlatado, enxaguado e drenado; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 jalapeño inteiro fresco; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 1 1 colher de sopa de orégano seco coentro fresco picado; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta da Jamaica moída; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes mahi mahi sem pele, cortados em 4 pedaços; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira manga chutney; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz integral de cozimento rápido não cozido (como a fervura de grãos inteiros do Tio Ben no arroz integral do saco; use 1 saco); 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 1 cebolinha, finamente picada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coco adoçado em flocos; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 colher de chá de tempero sazon

A receita Caribbean Mahi Mahi com Chutney de Banana poderia satisfazer seu desejo Centro-Americano em cerca de 20 minutos. Para $4.47 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Observando sua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatariana tem 406 calorias, 28g de proteína, e 4G de gordura por porção. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Uma mistura de água, coentro, chutney de manga e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Funciona bem como um prato principal bastante caro. Com uma colher pontuação de 76%, este prato é sólido. Tentar Mahi-mahi com coentro fresco e Chutney Kiwi, Mahi-Mahi com Chutney de coentro fresco, e Caribe Mahi Mahi (10 Pontos) para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Leve 2 xícaras de água para ferver em uma panela média em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Se estiver usando a fervura do Tio Ben no saco, deixe cair no saco e ferva 10 minutos; retire do saco e adicione o coco. Reduza o fogo para baixo. Cozinhe, coberto, 5 minutos. Desligue o fogo; misture o feijão e reserve. (Se estiver usando arroz integral de cozimento rápido regular, adicione arroz e coco à água fervente. Reduza o fogo para baixo. Cozinhe, coberto, 5 minutos. Desligue o fogo; misture o feijão e reserve.)

Ingredientes que você precisará

Arroz Integral Instantâneo

Granulados Em Formato De Coração

Coberturas, Opcional

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Enquanto o arroz cozinha, misture sal, pimenta da Jamaica, tomilho e pimenta caiena em uma tigela pequena; Reserve.

Ingredientes que você precisará

1 Jalapeño Inteiro Fresco

10 Pernis De Vitela Carnudos, Com 5 A 7,5 Cm De Espessura

2 Xícaras De Dentes De Alho

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Arrume o peixe em uma assadeira.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha

Regue o óleo sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Polvilhe metade da mistura de temperos sobre o peixe; vire o peixe e polvilhe com o tempero restante.

Ingredientes que você precisará

4 Abobrinhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Doce De Polvo Brite

Grelhe por 56 minutos ou até que o peixe flocos facilmente com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Enquanto grelhas de peixe, combine chutney, banana, cebolinha e coentro em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado

1 Kg Tortilhas De Milho

Sugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate Fatiado

Bolo De Libra De Cranberry

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Sirva a mistura de arroz e feijão coberta com peixe e mistura de chutney.

Ingredientes que você precisará

Sugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate Fatiado

Doce De Polvo Brite

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Equipamento

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha

Ingredientes

Dose:

bananas, descascadas e picadas 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

feijão vermelho enlatado, enxaguado e drenado 0Pedaços de toffee de barra de Heath

1 jalapeño inteiro fresco 0Pedaços de toffee de barra de Heath

1 saco de espinafre fresco pré-lavado 11 colher de sopa de orégano seco

coentro fresco picado 0Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta da Jamaica moída 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes mahi mahi sem pele, cortados em 4 pedaços 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

manga chutney 1Pedaços de toffee de barra de Heath

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz integral de cozimento rápido não cozido (como a fervura de grãos inteiros do Tio Ben no arroz integral do saco; use 1 saco)0Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas 1

cebolinha, finamente picada 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

coco adoçado em flocos 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 colher de chá de tempero sazon

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O peixe funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Skyfall Pinot Gris. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,8 de 5 estrelas e um preço de cerca de 13 dólares por garrafa.